https://arm.sputniknews.ru/20231230/spasy-khumari-degh-che-amanvorja-khvorhurdner-snndaban-tigran-askarjanic-70640953.html
Սպասը խումարի դեղ չէ. ամանորյա խորհուրդներ սննդաբան Տիգրան Ասկարյանից
Սպասը խումարի դեղ չէ. ամանորյա խորհուրդներ սննդաբան Տիգրան Ասկարյանից
Sputnik Արմենիա
«Առանց տաբուների» հաղորդաշարի հյուրը սննդաբան և մարզիչ Տիգրան Ասկարյանն է։ 30.12.2023, Sputnik Արմենիա
2023-12-30T17:17+0400
2023-12-30T17:17+0400
2024-02-18T09:46+0400
տեսանյութեր
տեսանյութ
սննդաբան
ամանոր
նոր տարի
առանց տաբուների
տիգրան ասկարյան
առանց տաբուների
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e7/0c/1d/70651257_0:0:1920:1080_1920x0_80_0_0_203c83ee4a68577cf9fb71fa28bc2a0f.jpg
Ամանորյա խումարի բուժման համար պետք չէ սպաս կամ խաշ ուտել, ինչպես նաև խորհուրդ չի տրվում ալկոհոլի օգտագործումը։ Այս մասին ասել է սննդաբան և մարզիչ Տիգրան Ասկարյանը։Սննդաբանը նաև խորհուրդ է տալիս ամանորյա սեղանից հեռացնել քաղցրավենիքը, և այն ուտել միայն հիմնական սննդից 2-3 ժամ հետո։ Ասկարյանը կարծում է, որ պետք չէ գայթակղվել դիետիկ քաղցրավենիքով, քանզի այն ունի գրեթե նույն կալորիականությունը, և համն էլ զիջում է։ Նա կարծում է, որ սովորական քաղցրավենիք կարելի է ուտել, սակայն փոքր չափաբաժնով։Ատեցի աչքերս, որ անհայ Արցախ տեսան. Դադիվանքի վանահայրը` ծառայության և վանքը լքելու մասին«Երեք օրում անհնար է այնքան քաշ հավաքել, որ մի քանի ամիս նիհարելու կարիք լինի։ Եթե բալանսավորված սնվեք, մեկ շաբաթում կայրեք կուտակածը։ Կարևորը` չխառնել ուտեստները և չկորցնել չափի զգացողությունը», - նկատեց մարզիչը։Ասկարյանը նաև ասել է` պետք է արդյոք դիետաներ սկսել Նոր տարվա օրերին, ինչքան կարելի է նիհարել մեկ օրում, մարզման որ տեսակն է օգնում նիհարել։ Նա խորհուրդ է տվել` ինչ սննդակարգի հետևել և ինչքան մարզվել, որ մաքսիմալ էֆեկտիվ լինի։ Ավելի մանրամասն` տեսանյութում։Կարդացեք նաև`Էլի կանեի. Արամ Նիկոլյանը խոսել է ադրբեջանական դրոշն այրելու և նորաձևության մասին«Մերկ» ենք բեմում. երգչուհի Արփիի առանց տաբուների զրույցը արվեստի և անձնական կյանքի մասինՏղաս խնդրեց` ողջ կգաս. Արցախի ԱԻՆ–ի կին կարգավարը` վերջին օրերի մասինՖեմինիզմը լաչառություն չէ, իրավահավասարություն է. առանց տաբուի զրույց Զառա Ղազարյանի հետԲաց զրույց տաբուների մասին. Լյոկան պատմել է բուլինգի, ռեփի, նոր ալբոմի և իր կարոտի մասինԱղջիկ դիջեյն ավելի հետաքրքիր է. առանց տաբուների զրույց Vakcina–ի հետԶբաղվա՞ծ է արդյոք Լիլի Հովերի սիրտը. առանց տաբուների զրույց հաղորդավարուհու հետԻնտրիգներ կան, ասեղներ պուանտներում` ոչ. Տաթևիկ Բոլշիկյանը պատմում է հայկական բալետի մասինՓոքրիկ խորամանկություններ էժան ճամփորդելու համար. առանց տաբուների ներկայացնում է բլոգերըՄարիաննա Քաբաբյանն առանց տաբուների պատմել է բլոգինգը թողնելու և ամուսնալուծության մասինՀՀ–ում կուրծքը հիմնականում փոքրացնում են. Աշոտ Լյուդվիգովիչը պատմում է նոր տենդենցներիցԾնողավարությունը երեխայից հարմար մարդ սարքելը չէ. Գայանե Պողոսյանը առանց տաբուի մայրիկ էԱստղերի հետ աշխատանքը տարբերվում է. առանց տաբուների զրույց հայտնի դերձակ Jenny Aser–ի հետԻնձ արտիստ չընկալողի հետ չեմ համագործակցի. DJ Սերժոն խոսել է առանց տաբուներիԵրազում էի հայտնվել «Տիտանիկում». առանց տաբուների զրույց դերասանուհի Տաթև Հովակիմյանի հետԻնչպես բույրով հիշողություն բյուրեղացնել. Ծովակ Ոսկանյանը` օծանելիքի գաղտնիքների մասինԱռանց տաբուների. Դիանա Մարտիրոսյանը պատմում է Tinder հարթակի և ժամադրությունների մասին
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Նանա Մարտիրոսյան
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/1353/74/13537471_0:0:853:853_100x100_80_0_0_c9409aa202c74cc7679358d1288a7894.jpg
Նանա Մարտիրոսյան
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/1353/74/13537471_0:0:853:853_100x100_80_0_0_c9409aa202c74cc7679358d1288a7894.jpg
Լուրեր
am_HY
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Նանա Մարտիրոսյան
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/1353/74/13537471_0:0:853:853_100x100_80_0_0_c9409aa202c74cc7679358d1288a7894.jpg
տեսանյութեր, տեսանյութ, սննդաբան, ամանոր, նոր տարի, առանց տաբուների, տիգրան ասկարյան, видео
տեսանյութեր, տեսանյութ, սննդաբան, ամանոր, նոր տարի, առանց տաբուների, տիգրան ասկարյան, видео
Սպասը խումարի դեղ չէ. ամանորյա խորհուրդներ սննդաբան Տիգրան Ասկարյանից
17:17 30.12.2023 (Թարմացված է: 09:46 18.02.2024) «Առանց տաբուների» հաղորդաշարի հյուրը սննդաբան և մարզիչ Տիգրան Ասկարյանն է։
Ամանորյա խումարի բուժման համար պետք չէ սպաս կամ խաշ ուտել, ինչպես նաև խորհուրդ չի տրվում ալկոհոլի օգտագործումը։ Այս մասին ասել է սննդաբան և մարզիչ Տիգրան Ասկարյանը։
«Պետք է պարզապես շատ ջուր խմել։ Օրգանիզմը մաքրելու համար կարելի է սմուզիներ օգտագործել։ Շատ լավ օգնում է հանքային ջուրը լիմոնի աղով։ Ոչ մի դեպքում չի կարելի գարեջուր կամ այլ ալկոհոլ խմել», – ընդգծեց նա։
Սննդաբանը նաև խորհուրդ է տալիս ամանորյա սեղանից հեռացնել քաղցրավենիքը, և այն ուտել միայն հիմնական սննդից 2-3 ժամ հետո։ Ասկարյանը կարծում է, որ պետք չէ գայթակղվել դիետիկ քաղցրավենիքով, քանզի այն ունի գրեթե նույն կալորիականությունը, և համն էլ զիջում է։ Նա կարծում է, որ սովորական քաղցրավենիք կարելի է ուտել, սակայն փոքր չափաբաժնով։
«Երեք օրում անհնար է այնքան քաշ հավաքել, որ մի քանի ամիս նիհարելու կարիք լինի։ Եթե բալանսավորված սնվեք, մեկ շաբաթում կայրեք կուտակածը։ Կարևորը` չխառնել ուտեստները և չկորցնել չափի զգացողությունը», - նկատեց մարզիչը։
Ասկարյանը նաև ասել է` պետք է արդյոք դիետաներ սկսել Նոր տարվա օրերին, ինչքան կարելի է նիհարել մեկ օրում, մարզման որ տեսակն է օգնում նիհարել։ Նա խորհուրդ է տվել` ինչ սննդակարգի հետևել և ինչքան մարզվել, որ մաքսիմալ էֆեկտիվ լինի։ Ավելի մանրամասն` տեսանյութում։
