00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
4 ր
Ուղիղ եթեր
09:30
2 ր
Ուղիղ եթեր
09:33
27 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
4 ր
Ուղիղ եթեր
10:04
39 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
4 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
3 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
3 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
5 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:09
8 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
09:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
09:32
6 ր
Ուղիղ եթեր
12:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
4 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
6 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Բժիշկն ասել է, թե ինչ կլինի օրական 15 հատ պիստակ ուտելու դեպքում

© Sputnik / Asatur YesayantsОрешки, фисташки, изюм, индийский орех, грецкий орех, фундук
Орешки, фисташки, изюм, индийский орех, грецкий орех, фундук - Sputnik Արմենիա, 1920, 31.12.2021
Բաժանորդագրվել
Սննդաբան Ռազումովսկայան ասել է, որ պիստակն օգտակար է սրտի, անոթների, իմունիտետի և ճարպերն այրելու համար։
ԵՐԵՎԱՆ, 31 դեկտեմբերի – Sputnik. Պիստակը մեծ կալորիականություն ունեցող և շատ ճարպ պարունակող մթերք է, սակայն այն պետք է ներառել սննդակարգում նյութափոխանակությունն արագացնելու և սրտանոթային համակարգի աշխատանքը բարելավելու համար։ Այս մասին ՌԻԱ Նովոստիին ասել է բժիշկ–սննդաբան Տատյանա Ռազումովսկայան։
«Պիստակի հիմնական տարրերից մեկը B7–ն է (բիոտին), որն օգնում է յուրացնել սպիտակուցն ու այրել ճարպերը, այսինքն առանցքային դեր է կատարում նյութափոխանակության համար։ Եթե բիոտինի պակաս է լինում օրգանիզմում, ապա տուժում են մազերը և մաշկը, ընկճախտ է առաջանում, արյան մեջ կարող է բարձրանալ «վատ» խոլեստերինը», – հայտնել է սննդաբանը։
Բրինձ - Sputnik Արմենիա, 1920, 26.12.2021
Սննդաբանն ասել է՝ ինչ օգտակար հատկություններ ունի բրինձը
Նա հավելել է, որ կալիումի և մագնեզիումի մեծ քանակությունը նպաստում է անոթների ամրացմանն ու կարգավորում է սրտխփոցը։
«Պիստակից առավելագույն օգուտ ստանալու համար օգտագործեք այն օրական մինչև 15 հատ։ Երեխաներին ցանկալի է տալ ոչ ավել, քան 7 հատիկ», – խորհուրդ է տվել Ռազումովսկայան։
Միևնույն ժամանակ մասնագետը նախազգուշացրել է, որ պիստակը, ինչպես և մյուս ընդեղեններից շատերը, կարող են ալերգիա առաջացնել։ Բացի այդ, պիստակը բարձր կալորիականություն ունի` 100 գրամում մոտ 550-560 կկալ։
Լրահոս
0