https://arm.sputniknews.ru/20211231/bzhishkn-asel-e-te-inch-klini-orakan-15-hat-pistak-utelu-depqum-36917638.html

Բժիշկն ասել է, թե ինչ կլինի օրական 15 հատ պիստակ ուտելու դեպքում

Բժիշկն ասել է, թե ինչ կլինի օրական 15 հատ պիստակ ուտելու դեպքում

Sputnik Արմենիա

Սննդաբան Ռազումովսկայան ասել է, որ պիստակն օգտակար է սրտի, անոթների, իմունիտետի և ճարպերն այրելու համար։ 31.12.2021, Sputnik Արմենիա

2021-12-31T10:45+0400

2021-12-31T10:45+0400

2021-12-31T10:45+0400

առողջ սնունդ

սննդաբան

խոլեստերին

https://cdn.am.sputniknews.ru/img/593/98/5939876_0:83:1600:983_1920x0_80_0_0_a13d6a6536f1ef7cf58ea6dfe8758888.jpg

ԵՐԵՎԱՆ, 31 դեկտեմբերի – Sputnik. Պիստակը մեծ կալորիականություն ունեցող և շատ ճարպ պարունակող մթերք է, սակայն այն պետք է ներառել սննդակարգում նյութափոխանակությունն արագացնելու և սրտանոթային համակարգի աշխատանքը բարելավելու համար։ Այս մասին ՌԻԱ Նովոստիին ասել է բժիշկ–սննդաբան Տատյանա Ռազումովսկայան։«Պիստակի հիմնական տարրերից մեկը B7–ն է (բիոտին), որն օգնում է յուրացնել սպիտակուցն ու այրել ճարպերը, այսինքն առանցքային դեր է կատարում նյութափոխանակության համար։ Եթե բիոտինի պակաս է լինում օրգանիզմում, ապա տուժում են մազերը և մաշկը, ընկճախտ է առաջանում, արյան մեջ կարող է բարձրանալ «վատ» խոլեստերինը», – հայտնել է սննդաբանը։Նա հավելել է, որ կալիումի և մագնեզիումի մեծ քանակությունը նպաստում է անոթների ամրացմանն ու կարգավորում է սրտխփոցը։«Պիստակից առավելագույն օգուտ ստանալու համար օգտագործեք այն օրական մինչև 15 հատ։ Երեխաներին ցանկալի է տալ ոչ ավել, քան 7 հատիկ», – խորհուրդ է տվել Ռազումովսկայան։Միևնույն ժամանակ մասնագետը նախազգուշացրել է, որ պիստակը, ինչպես և մյուս ընդեղեններից շատերը, կարող են ալերգիա առաջացնել։ Բացի այդ, պիստակը բարձր կալորիականություն ունի` 100 գրամում մոտ 550-560 կկալ։

https://arm.sputniknews.ru/20211226/snndabann-asel-e-inch-ogtakar-hatkutjunner-uni-brindzy-36788777.html

2021

Լուրեր

am_HY

առողջ սնունդ, սննդաբան, խոլեստերին