https://arm.sputniknews.ru/20211024/voch-miajn-gener-u-arvoghj-snund-vorvonq-en-erkar-aprelu-kanvonnery-34584246.html

Ոչ միայն գեներ ու առողջ սնունդ․ որո՞նք են երկար ապրելու կանոնները

Ոչ միայն գեներ ու առողջ սնունդ․ որո՞նք են երկար ապրելու կանոնները

Sputnik Արմենիա

Կյանքի տևողության վրա ազդում են ոչ միայն գեները, այլև մարդկային հատկանիշները։ 24.10.2021, Sputnik Արմենիա

2021-10-24T09:59+0400

2021-10-24T09:59+0400

2021-10-24T09:59+0400

օրգանիզմ

հիվանդություն

կյանք

հետաքրքիր

https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e5/03/10/26817871_406:652:2325:1732_1920x0_80_0_0_3752d08a2509f632a522cba863c1ae27.jpg

ԵՐԵՎԱՆ, 24 հոկտեմբերի – Sputnik. Մինչև 110 տարեկան ապրած մարդիկ, ըստ հետազոտության, գործնականում խուսափել են անոթային հիվանդություններից, բայց ոչ միայն դրանցից։ Aging Analytics գործակալությունը պարզել է, թե ինչն է օգնում երկար ապրել։Հարաբերություններ և սոցիալական ինտեգրումԲարությունը, սերն ու ընդհանուրի մաս լինելու զգացումը երկարակեցությանը նպաստող և մարդուն առավել երջանիկ ու առողջ դարձնող գործոններ են։ Մինչդեռ միայնակ մարդիկ կյանքից ավելի վաղ հեռանալու վտանգի տակ են։Սոցիալ-տնտեսական կարգավիճակԿենսամակարդակը, բջջային ցանցի, համացանցի և կապի այլ միջոցների հասանելիությունը, ինչպես նաև առողջապահական ծառայությունների համար արված մեծ ծախսերը դրական ազդեցություն են ունենում կյանքի տևողության վրա:Ուղեղի ակտիվությունՆեյրոնային ակտիվությունը ավելի բարձր է կյանքի կարճ տևողությամբ մարդկանց և ավելի ցածր՝ երկարակյացների մոտ:Ֆիզիկական ակտիվությունՀայտնի է, որ երկարակյացներն ավելի արդյունավետ են պահպանում իրենց շարժունակությունը: Կանոնավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը զգալի օգուտ է տալիս առողջությանը։Ամրացնում է իմունիտետը. սննդաբանը խոսել է մոռացվող բույսի հատկությունների մասինԱռողջ սնունդԿյանքի տևողության համար պետք է հետևել հատուկ սննդակարգի (բանջարեղեն, մրգեր, օգտակար ճարպեր, կալցիում և վիտամին D պարունակող մթերք) և ամենօրյա սննդում պոլիվիտամիններ ներառել։ Երկարակյացներից շատերն ուտեստները պատրաստում են իրենց աճեցրած մթերքով և խուսափում են վերամշակված սննդից։Բարեխիղճ լինելու ունակությունԿարգապահ մարդիկ ավելի երկար են ապրում, քանի որ նրանք հիմնականում ունեն արյան ավելի ցածր ճնշում, և քիչ հավանական է, որ տառապեն հոգեկան հիվանդություններից, շաքարային դիաբետից, սրտի և հոդերի խնդիրներից։Հրաշք ընթրիք, կամ ինչպես 1 ամսում նիհարել մինչև 5 կգ. ճանաչված սննդաբանի բաղադրատոմսը

https://arm.sputniknews.ru/20210823/inchov-poxarinel-shaqar-xorhurd-e-talis-snndaban-28731448.html

https://arm.sputniknews.ru/20211016/bzhshik-snndabany-khvosel-e-jughvot-mterqi-oguti-masin-34287692.html

2021

Լուրեր

am_HY

օրգանիզմ, հիվանդություն, կյանք, հետաքրքիր