00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
8 ր
Ուղիղ եթեր
09:34
25 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
8 ր
Ուղիղ եթեր
10:09
45 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
8 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
8 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
10 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:10
7 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
9 ր
Ուղիղ եթեր
09:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
09:22
4 ր
Ուղիղ եթեր
09:26
32 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
10:10
49 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
5 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:05
8 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
19:00
46 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Ոչ միայն գեներ ու առողջ սնունդ․ որո՞նք են երկար ապրելու կանոնները

© Sputnik / Виктор Чернов / Անցնել մեդիապահոցՏարեցներ
Տարեցներ - Sputnik Արմենիա, 1920, 24.10.2021
Տարեցներ
Բաժանորդագրվել
Կյանքի տևողության վրա ազդում են ոչ միայն գեները, այլև մարդկային հատկանիշները։
ԵՐԵՎԱՆ, 24 հոկտեմբերի – Sputnik. Մինչև 110 տարեկան ապրած մարդիկ, ըստ հետազոտության, գործնականում խուսափել են անոթային հիվանդություններից, բայց ոչ միայն դրանցից։ Aging Analytics գործակալությունը պարզել է, թե ինչն է օգնում երկար ապրել։
Հարաբերություններ և սոցիալական ինտեգրում
Բարությունը, սերն ու ընդհանուրի մաս լինելու զգացումը երկարակեցությանը նպաստող և մարդուն առավել երջանիկ ու առողջ դարձնող գործոններ են։ Մինչդեռ միայնակ մարդիկ կյանքից ավելի վաղ հեռանալու վտանգի տակ են։
Սոցիալ-տնտեսական կարգավիճակ
Կենսամակարդակը, բջջային ցանցի, համացանցի և կապի այլ միջոցների հասանելիությունը, ինչպես նաև առողջապահական ծառայությունների համար արված մեծ ծախսերը դրական ազդեցություն են ունենում կյանքի տևողության վրա:
Сахар - Sputnik Արմենիա, 1920, 23.08.2021
Ինչով փոխարինել շաքարը. խորհուրդ է տալիս սննդաբանը
Ուղեղի ակտիվություն
Նեյրոնային ակտիվությունը ավելի բարձր է կյանքի կարճ տևողությամբ մարդկանց և ավելի ցածր՝ երկարակյացների մոտ:
Ֆիզիկական ակտիվություն
Հայտնի է, որ երկարակյացներն ավելի արդյունավետ են պահպանում իրենց շարժունակությունը: Կանոնավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը զգալի օգուտ է տալիս առողջությանը։
Ամրացնում է իմունիտետը. սննդաբանը խոսել է մոռացվող բույսի հատկությունների մասին
Առողջ սնունդ
Կյանքի տևողության համար պետք է հետևել հատուկ սննդակարգի (բանջարեղեն, մրգեր, օգտակար ճարպեր, կալցիում և վիտամին D պարունակող մթերք) և ամենօրյա սննդում պոլիվիտամիններ ներառել։ Երկարակյացներից շատերն ուտեստները պատրաստում են իրենց աճեցրած մթերքով և խուսափում են վերամշակված սննդից։
Ձուկ - Sputnik Արմենիա, 1920, 16.10.2021
Բժշիկ-սննդաբանը խոսել է յուղոտ մթերքի օգուտի մասին
Բարեխիղճ լինելու ունակություն
Կարգապահ մարդիկ ավելի երկար են ապրում, քանի որ նրանք հիմնականում ունեն արյան ավելի ցածր ճնշում, և քիչ հավանական է, որ տառապեն հոգեկան հիվանդություններից, շաքարային դիաբետից, սրտի և հոդերի խնդիրներից։
Հրաշք ընթրիք, կամ ինչպես 1 ամսում նիհարել մինչև 5 կգ. ճանաչված սննդաբանի բաղադրատոմսը
Լրահոս
0