00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
09:36
23 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
10:07
53 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
8 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
6 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:06
7 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
09:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
09:27
4 ր
Ուղիղ եթեր
09:32
28 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
Ուրիշ նորություններ
10:06
5 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
11:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
13:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
14:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
17:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
18:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
19:00
46 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Բժիշկը բացատրել է՝ ինչպես է պետք սթրեսը «ջրով կտրել»

© Pixabay / congerdesignБутилированная вода
Бутилированная вода - Sputnik Արմենիա, 1920, 20.02.2021
Բաժանորդագրվել
Բժիշկ-էնդոկրինոլոգն ասել է, թե ինչով կարելի է փոխարինել պաշտպանական ռեակցիան, երբ մարդը սկսում է ուտել սթրեսը հաղթահարելու համար։

ԵՐԵՎԱՆ, 20 փետրվարի - Sputnik. Բժիշկ-էնդոկրինոլոգ, բժշկական գիտությունների թեկնածու Զուհրա Պավլովան Sputnik ռադիոկայանին տված հարցազրույցում ասել է՝ ինչպես լավագույնս հաղթահարել սթրեսը։

Мужчина с бургером - Sputnik Արմենիա, 1920, 22.12.2020
Ինչպես խուսափել սթրեսից բխող շատակերությունից. 4 խորհուրդ սննդաբանից

Փորձագետը նշել է, որ ամենագլխավոր սխալն այն է, որ մարդիկ ուտում են սթրեսը հաղթահարելու համար։ Նրա խոսքով՝ սնունդը կարող է օգնել ազատվել տագնապի զգացումից, բայց դա միայն բացասական հետևանքներ կունենա։

«Սթրեսի ժամանակ ուտելը սննդային վարքի խանգարում է, քանի որ մենք փորձում ենք սթրեսային իրավիճակները փոխհատուցել սննդով», - ասել է բժիշկ-էնդոկրինոլոգը:

Քաղցր ուտելու ու ավելորդ կիլոգրամներ հավաքելու փոխարեն բժիշկը խորհուրդ է տվել սթրեսի ժամանակ ջուր խմել։

Կյանքն առանց սթրեսի. տագնապը հաղթահարելու 6 եղանակ

«Երբ մենք խմում ենք սթրեսի ժամանակ, մենք պատռում ենք տրամաբանական շղթան, երբ ուղեղը սթրեսային իրավիճակում խթանում է մակերիկամների աշխատանքը՝ սթրեսի հորմոնի՝ կորտիզոլի, արտադրության համար։ Երբ մենք ջուր ենք խմում, այդ կապը ընդհատվում է, ու հորմոնները չեն արտադրվում», - բացատրել է մասնագետը։

Եվս մեկ լավ այլընտրանք են վարժությունները։ Մարդու օրգանիզմում նախատեսված է պաշտպանիչ ռեակցիա՝ շարժման տեսքով, այդ պատճառով ոմանք նյարդայնանալիս  սկսում են շրջապտույտով քայլել։

«Լավագույն միջոցը սթրեսի դեմ». բուժաշխատողների զգացմունքային տանգոն հուզել է օգտատերերին

Լրահոս
0