00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
09:36
23 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
10:07
53 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
8 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
6 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:06
7 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
5 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Որ մթերքներն են լավացնում քունը. հայտնի բժիշկի խորհուրդը

Բաժանորդագրվել
Օրգանիզմում մելատոնինի պակասի դեպքում պետք է սննդակարգում ավելացնել այն մթերքները, որոնց մեջ կա այդ ամինաթթուն։

Մելատոնին պարունակող սնունդը նպաստում է առողջ քուն ունենալուն։ Այս մասին հայտնի բժիշկ Ալեքսանդր Մյասնիկովը խոսել է «Россия 1»  հեռուստաալիքի եթերում։

Чеснок - Sputnik Արմենիա
Սխտորի օգուտն ու վնասը. ինչ է տեղի ունենում օրգանիզմում, երբ սխտոր ենք ուտում

Բժշկի խոսքով`մելատոնինը գլխուղեղի հիմքի մասում գտնվող էպիֆիզի հորմոնն է, արտադրվում է տրիպտոֆան ամինաթթվի կենսաքիմիական փոխակերպումների միջոցով։

Օրգանիզմում մելատոնինի պակասի դեպքում պետք է սննդակարգում ավելացնել այդ ամինաթթվից մեծ քանակություն պարունակող մթերքներ։ Դրանց թվում են ձուն, բալը, բանանը, լոլիկը, ընկուզեղենը, պինդ պանիրները, մեղրը, ձիթապտուղը, ինչպես նաև բրոկոլին։

Նրա խոսքով՝ մելատոնինի ճիշտ արտադրության դեպքում գիշերը զարկերակային ճնշումն ընկնում է մոտ տասնհինգ տոկոսով։ Այս հորմոնի պակասը կարող է հանգեցնել զարկերակային բարձր ճնշման։

Լրահոս
0