Մելատոնին պարունակող սնունդը նպաստում է առողջ քուն ունենալուն։ Այս մասին հայտնի բժիշկ Ալեքսանդր Մյասնիկովը խոսել է «Россия 1» հեռուստաալիքի եթերում։
19 սեպտեմբերի 2020, 08:57
Բժշկի խոսքով`մելատոնինը գլխուղեղի հիմքի մասում գտնվող էպիֆիզի հորմոնն է, արտադրվում է տրիպտոֆան ամինաթթվի կենսաքիմիական փոխակերպումների միջոցով։
Օրգանիզմում մելատոնինի պակասի դեպքում պետք է սննդակարգում ավելացնել այդ ամինաթթվից մեծ քանակություն պարունակող մթերքներ։ Դրանց թվում են ձուն, բալը, բանանը, լոլիկը, ընկուզեղենը, պինդ պանիրները, մեղրը, ձիթապտուղը, ինչպես նաև բրոկոլին։
Նրա խոսքով՝ մելատոնինի ճիշտ արտադրության դեպքում գիշերը զարկերակային ճնշումն ընկնում է մոտ տասնհինգ տոկոսով։ Այս հորմոնի պակասը կարող է հանգեցնել զարկերակային բարձր ճնշման։
