00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
09:31
11 ր
Ուղիղ եթեր
09:42
18 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
10:09
51 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
8 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
10 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
8 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:09
8 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
8 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
09:28
46 ր
Ուղիղ եթեր
Մամուլի տեսություն
10:49
17 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
12:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
13:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
14:00
46 ր
Исторический ликбез
Егор Яковлев. Федор Плевако: не с ненавистью, а с любовью судите
15:33
24 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
17:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
18:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
19:00
46 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Արագ, վեր, ուժեղ. զորակոչիկների միջին նորմատիվները

© Sputnik / Кирилл Каллиников / Անցնել մեդիապահոցСовместные учения Коллективных сил оперативного реагирования (КСОР) ОДКБ "Взаимодействие-2015"
Совместные учения Коллективных сил оперативного реагирования (КСОР) ОДКБ Взаимодействие-2015 - Sputnik Արմենիա
Բաժանորդագրվել
Ժամկետային զինվորական ծառայության նախկին զինվորի կարծիքով` այդ նորմատիվները կարելի է կատարել 3-4 ամիս արդյունավետ պարապելուց հետո

ԵՐԵՎԱՆ, 28 հունվարի — Sputnik. Sputnik Արմենիան Հայոց բանակի օրվա կապակցությամբ ներկայացնում է այն նորմատիվները, որոնք պետք է կատարեն զինվորական ծառայություն անցնող զորակոչիկները։

Ձգումներ

10 անգամ` «լավ» գնահատական ստանալու համար,

12 անգամ` «գերազանց» գնահատական ստանալու համար,

Ձգումները «ճիշտ արված» են համարվում, եթե զորակոչիկը ձգումները կատարելիս դունչը ձողից վերև է հանում ու կարողանում է մարմինն այդ դիրքում պահել 1-2 վայրկյան։ Ընդ որում` նա չպետք է շարժի ոտքերն ու չպետք է ճոճվի։

Պտույտներ ձողի շուրջ

8 անգամ` «լավ» գնահատական ստանալու համար,

10 անգամ` «գերազանց» գնահատական ստանալու համար,

Վարժությունը կատարելու համար անհրաժեշտ է ձգվել վեր, ոտքերը հասցնել ձողին և պտույտ կատարել ձողի շուրջ։ Վարժության վերջում պետք է ձիգ պահել ձեռքերը։

Ձգումներ գետնից

Առավոտյան նախավարժանքի ժամանակ պետք է կատարել 15 ձգում։ Սակայն հատուկ նշանակության զորամասերում այս նորմատիվը կարող է ավելացվել։

Ձգումներ ձողի վրա

Պետք է կատարել 12-17 ձգում։

Վազք

Վազք 300 մետր` 11 րոպե 40 վայրկյան,

Վազք 100 մետր` 13 վայրկյան,

600 գ կշռող նռնակի նետում` 20-30 մետր։

Եթե զինվորը հեշտությամբ է կատարում նորմատիվները, հրամանատարները կարող են ավելացնել կրկնությունների քանակը։

 

Լրահոս
0