https://arm.sputniknews.ru/20220225/bzhishky-patmel-e-te-inchpes-kareli-e-aranc-degheri-lracnel-vitamin-d-i-pakasy-39067265.html
Բժիշկը պատմել է, թե ինչպես կարելի է առանց դեղերի լրացնել վիտամին D-ի պակասը
Բժիշկը պատմել է, թե ինչպես կարելի է առանց դեղերի լրացնել վիտամին D-ի պակասը
Sputnik Արմենիա
Բժիշկ-էնդոկրինոլոգ Տատյանա Բոչարովայի խոսքով՝ յուղոտ ձուկն ու ձվի դեղնուցը կօգնեն լրացնել վիտամին D-ի պակասը։ 25.02.2022, Sputnik Արմենիա
2022-02-25T10:09+0400
2022-02-25T10:09+0400
2022-02-25T10:18+0400
վիտամին d
սնունդ
դեղ
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e5/01/1d/26267430_0:0:1921:1080_1920x0_80_0_0_e64daf21084a3f57781e375d020ff9c2.jpg
ԵՐԵՎԱՆ, 25 փետրվարի – Sputnik. էնդոկրինոլոգ Տատյանա Բոչարովան ՌԻԱ Նովոստիին պատմել է այն մթերքների մասին, որոնք օգնում են մասնակիորեն վերականգնել օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասը։Նրա խոսքով՝ սննդակարգում անպայման պետք է ներառել յուղոտ ձուկ (սաղմոն, թյունոս, ձողաձուկ և սարդինաձուկ), ինչպես նաև ձվի դեղնուց։Նա ավելացրել է, որ Ռուսաստանի միջին գոտում ապրողների համար, օրինակ, շատ կարևոր է մայիսից մինչև սեպտեմբեր ժամանակահտվածում արևային լոգանքներ ընդունելը։ «Ռուսական խորհուրդներ կան, թե օրական որքան վիտամին D է անհրաժեշտ․ մեծերի համար՝ 600-800 ՄՄ (միջազգային միավոր)։ 50 տարեկանից բարձր անձանց՝ 800-1000 ՄՄ՝ ոսկորների ամրության համար ավելի շատ ռեսուրս է պահանջվում»,-եզրափակել է փորձագետը։
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Լուրեր
am_HY
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
վիտամին d, սնունդ, դեղ
Բժիշկը պատմել է, թե ինչպես կարելի է առանց դեղերի լրացնել վիտամին D-ի պակասը
10:09 25.02.2022 (Թարմացված է: 10:18 25.02.2022) Բժիշկ-էնդոկրինոլոգ Տատյանա Բոչարովայի խոսքով՝ յուղոտ ձուկն ու ձվի դեղնուցը կօգնեն լրացնել վիտամին D-ի պակասը։
ԵՐԵՎԱՆ, 25 փետրվարի – Sputnik. էնդոկրինոլոգ Տատյանա Բոչարովան
ՌԻԱ Նովոստիին պատմել է այն մթերքների մասին, որոնք օգնում են մասնակիորեն վերականգնել օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասը։
Նրա խոսքով՝ սննդակարգում անպայման պետք է ներառել յուղոտ ձուկ (սաղմոն, թյունոս, ձողաձուկ և սարդինաձուկ), ինչպես նաև ձվի դեղնուց։
«Բացի այդ, այսօր արտադրվում է վիտամին D-ով հարստացված կաթ, յոգուրտներ, հյութեր․ արտադրողները դրանք ուլտամանուշակագույն ճառագայթներով են անցկացնում։ Սակայն հնարավոր չէ վիտամինի պահանջը միայն սննդով հագեցնել։ Այդ դեպքում հարկ կլինի օրական մոտ մեկ կիլոգրամ ձողաձուկ ուտել»,-հայտարարել է գործակալության զրուցակիցը։
Նա ավելացրել է, որ Ռուսաստանի միջին գոտում ապրողների համար, օրինակ, շատ կարևոր է մայիսից մինչև սեպտեմբեր ժամանակահտվածում արևային լոգանքներ ընդունելը։ «Ռուսական խորհուրդներ կան, թե օրական որքան վիտամին D է անհրաժեշտ․ մեծերի համար՝ 600-800 ՄՄ (միջազգային միավոր)։ 50 տարեկանից բարձր անձանց՝ 800-1000 ՄՄ՝ ոսկորների ամրության համար ավելի շատ ռեսուրս է պահանջվում»,-եզրափակել է փորձագետը։
