00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
09:24
5 ր
Ուղիղ եթեր
12:00
4 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
6 ր
Исторический ликбез
Как снести памятник герою СС атаману Краснову?
15:04
23 ր
Исторический ликбез
Как белый атаман Краснов Гитлеру служил
15:33
24 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
6 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Ազատվել մեջքի ցավերից ու նիհարել. մարզիչները պարզ մեթոդներ են առաջարկում

© Photo : Zen Bear YogaДевушка занимается йогой дома
Девушка занимается йогой дома - Sputnik Արմենիա, 1920, 31.01.2022
Բաժանորդագրվել
Այս մարզիչները շատ հայտնի են Ռուսաստանում և Instagram-ում նրանց մասնակցությամբ ցանկացած տեսանյութ բազմաթիվ դիտումներ է ունենում։
ԵՐԵՎԱՆ, 31 հունվարի – Sputnik. Ռուսաստանում ճանաչված մարզիչ ամուսիններ Վիտալին ու Մարգարիտան մի քանի վարժություններ են ներկայացնում, որոնք կօգնեն տնային պայմաններում ազատվել մեջքի ցավից ու ավելորդ քաշից։
Առաջին տեսանյութը, որն առանձնացրել ենք, կօգնի հասարակ լոգանքի սրբիչի օգնությամբ ազատվել ողնաշարի մի շարք հիվանդություններից և, որ ամենակարևորն է`ցավից։
Ընդամենը մի քանի րոպե տրամադրելով այս վարժության կատարմանը` կարող եք ազատվել գլխացավից, օստեոխոնդրոզից, ողնաշարի ճողվածքներից և մեջքի ցավից։
Մարգարիտան ներկայացնում է, թե ինչպես օրական ընդամենը 5 րոպեում կարելի է ձիգ ու սլացիկ ոտքեր ունենալ` ազատվելով հոդացավերից։
Կարելի է ոչ միայն ազատվել ցավերից, այլև տնային պայմաններում, առանց մարզասարքերի կարդիովարժություններ կատարել ու ավելորդ քաշ կորցնել։
Մարգարիտան ներկայացնում է 4 վարժություն, որոնք կօգնեն նիհարել ու միաժամանակ ձգվել։
Լրահոս
0