https://arm.sputniknews.ru/20220109/inchpes-karvogh-e-demqi-jvogan-bvoteqsi-efekt-tal-eritasardacnvogh-varzhutjunneri-hngjak-37273691.html

Ինչպես կարող է դեմքի յոգան «բոտեքսի» էֆեկտ տալ․ երիտասարդացնող վարժությունների հնգյակ

Ինչպես կարող է դեմքի յոգան «բոտեքսի» էֆեկտ տալ․ երիտասարդացնող վարժությունների հնգյակ

Sputnik Արմենիա

Օրական ընդամենը 15-20 րոպե տրամադրեք այս վարժություններին և մեկ ամիս հետո տեսանելի արդյունքի կհասնեք։ 09.01.2022, Sputnik Արմենիա

2022-01-09T09:59+0400

2022-01-09T09:59+0400

2022-01-09T09:59+0400

կին

երիտասարդ

մաշկ

յոգա

երիտասարդություն

https://cdn.am.sputniknews.ru/img/2249/15/22491513_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_023e16451953f5e324a953a65286df6f.jpg

ԵՐԵՎԱՆ, 9 հունվարի – Sputnik. Տարեցտարի կանայք ավելի շատ են փորձում նոր մեթոդներով պահպանել իրենց գեղեցկությունը։ Եթե տարիներ առաջ Հայաստանում շատ քիչ կարելի էր հանդիպել կանանց, որոնք դիմում էին բոտուլիոնթերապիայի (բոտեքսի), ապա այսօր այն շատ տարածված է և 5-6 ամսով ազատում է միմիկայի կնճիռներից։Իսկ մի՞թե չկա բնական ճանապարհ կնճիռների դեմ պայքարելու։ Մասնագիտները վստահեցնում են՝ կա ու արդյունքը չի ուշանա։Դեմքի յոգան ոչ միայն արդյունավետ պայքարում է ծերության նշանների դեմ, այլև բարելավում է մաշկի որակը, ընդգծում դեմքի օվալը։Sputnik Արմենիան ներկայացնում է 5 վարժություն, որոնք ամեն օր կիրառելու դեպքում կարելի է դեմքից ջնջել տարիների հետքը։Լեզվի ձգումներԻնչի՞ համար է այն օգտակար։ Այս վարժությունն օգնում է ձգել, հարթեցնել աչքերի շուրջ գոյացող կնճիռները։Կատարման տեխնիկան․ պետք է լայն բացել աչքերն ու նայել վերև։ Այնուհետև բացել բերանն ու հնարավորինս դուրս հանել լեզուն դեպի կզակը։ Այս դիրքում անհրաժեշտ է մնալ 10 վայրկյան, այնուհետև կրկնել վարժությունը ևս 10 անգամ։«Երակներն անհետացան աչքի առաջ». Քիմ Քարդաշյանը երիտասարդացրել է ծեր տատիկինՎարժություն «V»Այս վարժությունն օգնում է պայքարել մաշկի ծերության նշանների դեմ ճակատի և աչքերի շուրջ, ինչպես նաև նվազեցնում է աչքերի տակ մուգ շրջանակներն ու այտուցները։Կատարման տեխնիկան։ Պետք է ձգել երկու ձեռքերի ցուցամատներն ու միջնամատներն այնպես, որ ստանան լատինական «V»-ի տեսք։ Միջնամատերի բարձիկներով պետք է սեղմել հոնքերի ներքին ակնյունները, իսկ ցուցամատերի բարձիկներով՝ արտաքին անկյունները։ Նայել վերև, ապա ներքև այնպես, որ աշխատեն ստորին կոպերը։ Վարժությունը կրկնել վեց անգամ։Վարժություն քթի համարԱմրացնում է քթի ստորին հատվածը և կանխում քթի տարիքային կախվածությունը։Կատարման տեխնիկան․ ցուցամատների ծայրերով երկու կողմից սեղմել քթանցքները, որից հետո թողնել մատերն ու փորձել քթանցները լարել և ավելի լայն բացել։ Եվս մի քանի անգամ ցուցամատների օգնությամբ կրկնել վարժությունը, հետո փորձել քթանցքները «կառավարել» առանց մատների օգնության։Ձկան դեմքԻնչի՞ համար է այն օգտակար։ Այս վարժությունը կրճատում է դիմախաղից առաջացող կնճիռները և բարելավում ստորին ծնոտի մաշկի վիճակը։Կատարման տեխնիկան․ պետք է ներս քաշել այտերը, հավաքել շուրթերն այնպես, որ ստացվի «ձկան դեմք» և փորձել միարժամանակ ժպտալ։ Դեմքի մկանները 30 վայրկյան պահել լարվածության մեջ։ Կրկնել վարժությունը 10 անգամ։Ոսկրածուծի հայ դոնորը կյանք փրկելով է երիտասարդացելՀամբուրիր երկինքըԱյս վարժությունը օգնում է բարելավել ու ձգել պարանոցի մաշկն ու հարթեցնել կնճիռները։ Ամրացնում է նաև ծնոտի մկանները։Կատարման տեխնիկան․ գլուխը հետ տանել՝ պարանոցը բարձրացնելով վերև։ Շուրթերը ձգել այնպես, այսես համբույր եք ուղարկում երկնքին։ Կրկնել վարժությունը 8-10 անգամ։Ընդամենը մեկ ամիս հետո կարելի է տեսանելի արդյունքի հասնել, եթե ամեն օր այս վարժությունների հնգյակը կատարեք։ Այն ձեզնից կխլի ընդամենը 15-20 րոպե։

https://arm.sputniknews.ru/20200622/shncharutyuny-yogayi-metodov-karavareln-ognume-prkvel-koronavirusic-23465145.html

https://arm.sputniknews.ru/20180304/yoga-shun-10778483.html

2022

Լուրեր

am_HY

կին, երիտասարդ, մաշկ, յոգա, երիտասարդություն