https://arm.sputniknews.ru/20211001/masnagetn-asel-e-vor-khmichqy-shat-lav-karogh-e-pokharinel-surtshin-33788487.html
Մասնագետն ասել է՝ որ խմիչքը շատ լավ կարող է փոխարինել սուրճին
Մասնագետն ասել է՝ որ խմիչքը շատ լավ կարող է փոխարինել սուրճին
Sputnik Արմենիա
Սննդաբան Տատյանա Զալետովան վստահ է, որ միանգամայն հնարավոր է հրաժարվելը սուրճից: Բավական է միայն կարգավորել քնի ռեժիմը։ 01.10.2021, Sputnik Արմենիա
2021-10-01T08:58+0400
2021-10-01T08:58+0400
2021-10-01T08:58+0400
բժիշկ
սուրճ
խորհուրդ
սննդաբան
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e7/0b/1a/69162572_0:85:1600:985_1920x0_80_0_0_83cd012d04bd08a6fdc8c4c75ef895a7.jpg
ԵՐԵՎԱՆ, 1 հոկտեմբերի - Sputnik. Սննդի մասնագետ Տատյանա Զալետովան Sputnik ռադիոկայանի հետ զրույցում ասել է՝ ինչպես հրաժարվել կամ գոնե կրճատել սուրճի օգտագործումը, որի չարաշահումը կարող է առողջական խնդիրներ առաջացնել:Այսպես, սննդաբանի խոսքով, որպես այլընտրանք կարելի է օգտագործել եղերդակը (цикорий), որը շատ նման է սուրճին ինչպես համով, այնպես էլ գույնով, բայց առույգացնող ազդեցություն չունի։Ինչպես է սուրճն օգնում լյարդին․ գիտնականների անսպասելի բացահայտումըԶալետովան պարզաբանել՝ քանի որ եղերդակը կոֆեին չի պարունակում, այն գործում է ավելի շուտ հոգեբանական մակարդակով, այնպես որ այն կարող են օգտագործել հիպերտոնիկներն ու մարդիկ, որոնք տառապում են օստեոպորոզից ու խնդիրներ ունեն կալցիումի յուրացման հետ։Եղերդակին պետք է ուշադրություն դարձնեն նաև մարդիկ, որոնք ունեն ուշադրության դեֆիցիտի համախտանիշ, քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ, կախվածություն կոֆեինից։ Ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդությունները նույնպես ուղղակի ցուցում են սուրճից հրաժարվելու համար։Սուրճի օգտագործումը կրճատելու ամենապարզ միջոցը քնի ու հանգստի ռեժիմի կարգավորումն է: Բժիշկը խորհուրդ է տալիս մարդկանց չհասցնել իրենց այն վիճակի, երբ մշտապես անհրաժեշտ է կոֆեինի խթան ստանալ: Բացի այդ, կարելի է օգտագործել սնունդ, որը խթանում է նյարդային համակարգը, բայց ավելի մեղմ (համեմունքներ, եթերային յուղեր, ցիտրուսային մրգեր և այլն)։
https://arm.sputniknews.ru/20210927/teyn-e-ogtakar-te-surtshy-33619727.html
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Լուրեր
am_HY
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
բժիշկ, սուրճ, խորհուրդ, սննդաբան
բժիշկ, սուրճ, խորհուրդ, սննդաբան
Մասնագետն ասել է՝ որ խմիչքը շատ լավ կարող է փոխարինել սուրճին
Սննդաբան Տատյանա Զալետովան վստահ է, որ միանգամայն հնարավոր է հրաժարվելը սուրճից: Բավական է միայն կարգավորել քնի ռեժիմը։
ԵՐԵՎԱՆ, 1 հոկտեմբերի - Sputnik. Սննդի մասնագետ Տատյանա Զալետովան Sputnik ռադիոկայանի հետ զրույցում ասել է՝ ինչպես հրաժարվել կամ գոնե կրճատել սուրճի օգտագործումը, որի չարաշահումը կարող է առողջական խնդիրներ առաջացնել:
Այսպես, սննդաբանի խոսքով, որպես այլընտրանք կարելի է օգտագործել եղերդակը (цикорий), որը շատ նման է սուրճին ինչպես համով, այնպես էլ գույնով, բայց առույգացնող ազդեցություն չունի։
Զալետովան պարզաբանել՝ քանի որ եղերդակը կոֆեին չի պարունակում, այն գործում է ավելի շուտ հոգեբանական մակարդակով, այնպես որ այն կարող են օգտագործել հիպերտոնիկներն ու մարդիկ, որոնք տառապում են օստեոպորոզից ու խնդիրներ ունեն կալցիումի յուրացման հետ։
Եղերդակին պետք է ուշադրություն դարձնեն նաև մարդիկ, որոնք ունեն ուշադրության դեֆիցիտի համախտանիշ, քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ, կախվածություն կոֆեինից։ Ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդությունները նույնպես ուղղակի ցուցում են սուրճից հրաժարվելու համար։
27 սեպտեմբերի 2021, 08:59
Սուրճի օգտագործումը կրճատելու ամենապարզ միջոցը քնի ու հանգստի ռեժիմի կարգավորումն է: Բժիշկը խորհուրդ է տալիս մարդկանց չհասցնել իրենց այն վիճակի, երբ մշտապես անհրաժեշտ է կոֆեինի խթան ստանալ: Բացի այդ, կարելի է օգտագործել սնունդ, որը խթանում է նյարդային համակարգը, բայց ավելի մեղմ (համեմունքներ, եթերային յուղեր, ցիտրուսային մրգեր և այլն)։
