00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
09:27
6 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
10:05
38 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
7 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:07
8 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
09:00
3 ր
Ուղիղ եթեր
09:25
4 ր
Ուղիղ եթեր
09:30
30 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
3 ր
Ուղիղ եթեր
10:05
47 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
3 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
3 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
3 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
3 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
3 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:03
7 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
4 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Չի կարելի քնել վեց ժամից պակաս ու ինը ժամից ավել․ գիտնականները խոսել են հետևանքների մասին

© Photo : Unsplash / bruce marsСпящая девушка
Спящая девушка - Sputnik Արմենիա, 1920, 05.09.2021
Բաժանորդագրվել
Հետազոտության մեջ նաև նշվում է, որ կոֆեինը չի ազդում քնի տևողության վրա, բայց ալկոհոլ օգտագործողներն ավելի երկար են քնում, քան անհրաժեշտ է:
ԵՐԵՎԱՆ, 5 սեպտեմբերի - Sputnik. Քնի տևողությունն ազդում է ուղեղի առողջության վրա, հատկապես տարեցների մոտ։Տեղեկությունը հայտնում է CNN-ը՝ հղում անելով  Սթենֆորդի համալսարանի հետազոտությունը, որը հրապարակվել է JAMA Neurology-ում: Հետազոտության մասնակցել են շուրջ 70 տարեկան ավելի քան 4 հազար մարդ:
Блондинка на улице - Sputnik Արմենիա, 1920, 11.07.2021
Կյանքի տևողությունը կախված է մազերի գույնից. գիտնականների հետազոտությունը
Ընդ որում՝ հավասարապես վնասակար է քիչ ու շատ քնելը։ Քնի խանգարումները բացասաբար են անդրադառնում ինչ-որ նոր բան ընկալելու, առողջ դատելու, տարբեր խնդիրներ ու առաջադրանքներ լուծելու, որոշումներ կայացնելու, տվյալներն արագ ու երկար հիշելու և ուշադրությունը պահելու` մարդու ունակության վրա: Եթե քունն ինչ-ինչ պատճառներով խախտված է` դեմենցիայի, դեպրեսիայի ու սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման վտանգ կա։
«Նրանք, ովքեր գիշերը քնում էին վեց ժամ կամ պակաս, ունեցել են բետա-ամիլոիդի բարձր մակարդակ, ինչը մեծացնում է դեմենցիայի վտանգը», - ասել է Կալիֆոռնիայի Սթենֆորդի համալսարանի գիտաշխատող, հետազոտության հեղինակ Ջո Վիները:
Տարեց մարդիկ, որոնք քիչ են քնում, կողմնորոշման, ուշադրության, հիշողության և տարածական կողմնորոշման խնդիրներ են ունենում։
Ինչպես է սուրճն ազդում մարդու ուղեղի վրա. գիտնականները հետաքրքիր բացահայտումներ են արել
Գիտնականները պարզել են, որ չափազանց երկար քունը կապված է ճանաչողական ֆունկցիաների վատթարացման հետ, սակայն անկողնում ինը կամ ավելի ժամ անցկացնող մարդկանց մոտ բետա-ամիլոիդի բարձր մակարդակ չի հայտնաբերվել:
Հետազոտության մասնակիցները, որոնց քունը գերազանցել է 7-8 ժամվա նորման, շատ ավելի վատ են հաղթահարել թվային նիշերի փոխարինման թեստը:
Հետազոտության շրջանակում նաև պարզվել է, որ կոֆեինը ոչ մի կապ չունի քնի տևողության հետ, իսկ ալկոհոլ խմողները սովորաբար ավելի երկար են քնում:
Պարզվել է նաև, որ կանայք տղամարդկանցից երկար են քնում։
Գիտնականները երկարակեցության սննդակարգ են մշակել. գլխավոր գաղտնիքը չափաբաժիններն են

Լրահոս
0