https://arm.sputniknews.ru/20210830/snndaban-charp-ogtakar-28803389.html
Սննդաբանն ասել է՝ ինչու է ճարպն այդքան օգտակար
Սննդաբանն ասել է՝ ինչու է ճարպն այդքան օգտակար
Sputnik Արմենիա
Սա եզակի մթերք է, որը, չնայած իր բարձր կալորիականությանը, կօգնի վերականգնվել ու պատրաստվել մրսածության սեզոնին: 30.08.2021, Sputnik Արմենիա
2021-08-30T09:27+0400
2021-08-30T09:27+0400
2021-08-30T08:59+0400
հասարակություն
հայաստան
սննդամթերք
ճարպակալում
դիետա
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/0a/04/81478408_0:26:1600:926_1920x0_80_0_0_6265c3e25cc6a5237e819ad76ac6965b.jpg
ԵՐԵՎԱՆ, 30 օգոստոսի - Sputnik. Ճարպը բազմաթիվ օգտակար նյութեր է պարունակում: Դրանցից մեկը սելենն է․ այն ուժեղ հակաօքսիդիչ հատկություն ունի։ Այն պաշտպանում է մեզ արտաքին միջավայրի բազմաթիվ բացասական ազդեցություններից։ Տեղեկությունը «Դոկտոր Պիտերին» հայտնել է բժիշկ-սննդաբան Գալինա Իլյենկոն։Նա պարզաբանել է, որ ճարպն իր մեջ պարունակվող նյութերով օգտակար է նրանց համար, ովքեր աղեստամոքսային տրակտի խնդիրներ ունեն։ Միևնույն ժամանակ, ճարպաթթուները, որոնք պարունակվում են ճարպում, շատ արագ էներգիա են տալիս: Ճարպն օրգանիզմի համար էներգիայի շատ կարևոր աղբյուր է։Ճարպը պարունակում է լինոլաթթու ու արախիդոնաթթու։ Ճարպով լուծելի վիտամիններ են A, D, E-ն, ինչպես նաև կալցիումը, մագնեզիումը, մանգանը, ֆոսֆորը, կալիումը, ցինկը, երկաթը։ Բայց ճարպի կալորիականությունը շատ բարձր է: 450-ից 550 կկալ` 100 գրամ ճարպում։Սննդաբանն ասել է՝ ինչ չի կարելի ուտել նախաճաշին շոգ եղանակինԻլյենկոն խորհուրդ է տալիս առողջության ու իմունիտետի բարձրացման համար օրական մոտավորապես 25-30 գրամ ճարպի բարակ շերտ ուտել: Ճարպը հատկապես ցուցված է այն մարդկանց, որոնք երկարատև ինֆեկցիոն հիվանդություններից, կոտրվածքներից, ծանր վնասվածքներից, քրոնիկ խնդիրներից հետո վերականգնման կարիք ունեն: Ընդ որում, ճարպը կարելի է ուտել և՛ տարեցներին, և՛ երեխաներին։ Սակայն 3-5 տարեկանից փոքր երեխաներին ավելի լավ է ճարպով չկերակրել։Համեղ, օգտակար սնվել ու նիհարել. 3 բաղադրատոմս հայտնի սննդաբանից
https://arm.sputniknews.ru/20210508/ov-ev-vorqan-paxpaxak-karox-e-utel-27437969.html
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Լուրեր
am_HY
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
հասարակություն , հայաստան, սննդամթերք, ճարպակալում, դիետա
հասարակություն , հայաստան, սննդամթերք, ճարպակալում, դիետա
Սննդաբանն ասել է՝ ինչու է ճարպն այդքան օգտակար
Սա եզակի մթերք է, որը, չնայած իր բարձր կալորիականությանը, կօգնի վերականգնվել ու պատրաստվել մրսածության սեզոնին:
ԵՐԵՎԱՆ, 30 օգոստոսի - Sputnik. Ճարպը բազմաթիվ օգտակար նյութեր է պարունակում: Դրանցից մեկը սելենն է․ այն ուժեղ հակաօքսիդիչ հատկություն ունի։ Այն պաշտպանում է մեզ արտաքին միջավայրի բազմաթիվ բացասական ազդեցություններից։ Տեղեկությունը «Դոկտոր Պիտերին» հայտնել է բժիշկ-սննդաբան Գալինա Իլյենկոն։
Նա պարզաբանել է, որ ճարպն իր մեջ պարունակվող նյութերով օգտակար է նրանց համար, ովքեր աղեստամոքսային տրակտի խնդիրներ ունեն։ Միևնույն ժամանակ, ճարպաթթուները, որոնք պարունակվում են ճարպում, շատ արագ էներգիա են տալիս: Ճարպն օրգանիզմի համար էներգիայի շատ կարևոր աղբյուր է։
Ճարպը պարունակում է լինոլաթթու ու արախիդոնաթթու։ Ճարպով լուծելի վիտամիններ են A, D, E-ն, ինչպես նաև կալցիումը, մագնեզիումը, մանգանը, ֆոսֆորը, կալիումը, ցինկը, երկաթը։ Բայց ճարպի կալորիականությունը շատ բարձր է: 450-ից 550 կկալ` 100 գրամ ճարպում։
Իլյենկոն խորհուրդ է տալիս առողջության ու իմունիտետի բարձրացման համար օրական մոտավորապես 25-30 գրամ ճարպի բարակ շերտ ուտել: Ճարպը հատկապես ցուցված է այն մարդկանց, որոնք երկարատև ինֆեկցիոն հիվանդություններից, կոտրվածքներից, ծանր վնասվածքներից, քրոնիկ խնդիրներից հետո վերականգնման կարիք ունեն: Ընդ որում, ճարպը կարելի է ուտել և՛ տարեցներին, և՛ երեխաներին։ Սակայն 3-5 տարեկանից փոքր երեխաներին ավելի լավ է ճարպով չկերակրել։
