00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
9 ր
Ուղիղ եթեր
09:34
6 ր
Ուղիղ եթեր
09:41
19 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
9 ր
Ուղիղ եթեր
10:10
49 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
9 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
5 ր
ԱԺ–ում վեճ է սկսվել Ալեն Սիմոնյանի ու «Հայաստան» խմբակցության պատգամավորների միջև
13:29
1 ր
Ընդդիմադիր պատգամավորնեին թույլ չեն տալիս մտնել Դեմիրճյան մուտքից
13:30
2 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
6 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:07
8 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
8 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
09:48
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
10:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Ուրիշ նորություններ
10:47
5 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
11:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
13:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
14:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
17:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
18:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
19:00
46 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Որքան կաթ պետք է խմել լավ քնելու համար. բժիշկ-քնաբանի խորհուրդը

© Sputnik / Александр Кряжев / Անցնել մեդիապահոցМолоко в стакане
Молоко в стакане - Sputnik Արմենիա, 1920, 23.06.2021
Բաժանորդագրվել
Ժողովրդի մեջ վաղուց հայտնի է, որ մի բաժակ մեղրով կաթն օգնում է ավելի լավ քնել: Ի՞նչ են ասում բժիշկներն այդ մասին։

ԵՐԵՎԱՆ, 23 հունիսի - Sputnik. Կաթը պարունակում է տրիպտոֆան՝ թեթև քնաբեր, բայց քնելու համար օգտակար չափաբաժին ստանալու համար պետք է մեկ լիտր կաթ խմել։ «Արգումենտի ի ֆակտի» թերթի հետ զրույցում նման կարծիք է հայտնել բժիշկ-քնաբան, Սեչենովի համալսարանի քնի բժշկության բաժնի վարիչ Միխայիլ Պոլուեկտովը:

Вино - Sputnik Արմենիա, 1920, 02.05.2021
Ո՞ր ոգելից խմիչքն է քիչ վնաս հասցնում օրգանիզմին

Նա ասում է, որ եթե մտածենք մասնագիտական տեսանկյունից, կաթի մեջ կա տրիպտոֆան, այն թեթև քնաբեր է ու արտադրվում է հաբերով: Բայց մի հաբի չափաբաժին ստանալու համար անհրաժեշտ է մեկ լիտր կաթ խմել։

Բժիշկը հիշեցրել է, որ խորհուրդ են տալիս կաթին մի գդալ մեղր ավելացնել։ Դա բացատրվում է նրանով, որ մեղրը դյուրամարս ածխաջրերի հաշվին կարող է հեշտացնել քնի գործընթացը: Պոլուեկտովը բացատրել է, որ ըմպելիքը կարող է նաև հոգեբանական ազդեցություն ունենալ, քանի որ հանգստացնում է, ստեղծում է հարմարավետության զգացում, և դա նույնպես օգնում է հանգիստ քնել:  

Սննդաբանը նշել է այն մթերքները, որոնք քայքայում են օրգանիզմը

Լրահոս
0