00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
3 ր
Ուղիղ եթեր
09:21
2 ր
Ուղիղ եթեր
09:27
33 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
3 ր
Ուղիղ եթեր
10:04
33 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
3 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
4 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
3 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
4 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
3 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:03
7 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
3 ր
Ուղիղ եթեր
09:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
09:20
6 ր
Ուղիղ եթեր
12:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
4 ր
Исторический ликбез
Победа под Полтавой: почему Северная война продолжалась?
15:04
23 ր
Исторический ликбез
Полтавская битва: как русские шведов разгромили
15:33
24 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
5 ր
Աբովյան time
On air
18:19
41 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
4 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Սննդաբանն ասել է՝ որ ժամն է նախաճաշի համար լավագույնը համարվում

© Unsplash / taylor hernandezУтренний кофе
Утренний кофе - Sputnik Արմենիա, 1920, 24.05.2021
Բաժանորդագրվել
Բժիշկ– սննդաբան, բժշկական գիտությունների թեկնածու Անդրեյ Բոբրովսկին Sputnik ռադիոկայանին տված հարցազրույցում ասել է՝ ինչու նախաճաշը չի կարելի բաց թողնել ու առավոտյան որ ժամին է պետք սնունդ ընդունել։

ԵՐԵՎԱՆ, 24 մայիսի - Sputnik. Ամենակարևորը սննդի ընդունման տեսանկյունից համարվում է նախաճաշը։ Sputnik ռադիոկայանի հետ զրույցում բժշկական գիտությունների թեկնածու, բժիշկ– սննդաբան, Սանկտ Պետերբուրգի պետական համալսարանի բժշկական ֆակուլտետի դոցենտ Անդրեյ Բոբրովսկին ասել է՝ որ ժամին է ավելի ճիշտ նախաճաշել։

Девушка с цветком - Sputnik Արմենիա, 1920, 05.04.2021
Ինչպե՞ս քիչ ուտել․ դիետոլոգները գտել են միջոցը

Նա ասել է, որ նախաճաշի լավագույն ժամանակը արթնանալուց հետո առաջին մեկուկես ժամն է:

«Ավանդաբար համարվում է, որ հարկավոր է նախաճաշել արթնանալուց հետո մեկուկես ժամվա ընթացքում։ Մի քանի րոպեի, նույնիսկ կես ժամի տարբերությունն առանձնապես դեր չի խաղում։ Նախաճաշը պետք է ձեզ էներգիա տա շարժման, ուղեղի գործունեության ու քնից հետո առույգանալու համար։ Դրա համար նախատեսված է ոչ միայն ցնցուղը, այլև նախաճաշը։ Անկողնում թեթև նախաճաշի մեջ նույնպես ոչ մի վատ բան չկա, եթե դա կուշտ նախաճաշ չէ ՝ առաջին, երկրորդ, երրորդ ուտեստներով ու դեսերտով», - ասել է Անդրեյ Բոբրովսկին։

Բժիշկը նաև նշել է, որ նախաճաշի բացակայությունը կարող է վտանգավոր լինել որոշ մարդկանց համար:

Սննդաբանը նշել է այն մթերքները, որոնք քայքայում են օրգանիզմը

 «Ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց 30-40% -ը սննդային վարքի խանգարում ունեն։ Դա արտահայտվում է գիշերային կամ երեկոյան շատակերությամբ։ Դրա հիմնական ախտանիշներից է առավոտյան ախորժակի բացակայությունը։ Հետևաբար, եթե մարդն ավելորդ քաշ ունի ու առավոտյան չի ուզում ուտել, իսկ երեկոյան կամ գիշերը ուտում է, միանշանակ պետք է առավոտյան թեկուզ չուզենալով, հաց ուտի: Այլապես նախաճաշի բացակայությունը հղի է երեկոյան ու գիշերային գերսնման ախտանիշների ուժեղացմամբ», - նախազգուշացրել է սննդաբանը:

Սակայն ավելորդ քաշի բացակայության դեպքում կարելի է չնախաճաշել։

Ըմպելիք, որը կօգնի սննդի չարաշահման դեպքում. սննդաբանը բաղադրատոմս է ներկայացրել

Լրահոս
0