00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
09:28
4 ր
Ուղիղ եթեր
09:33
28 ր
Ուղիղ եթեր
10:01
7 ր
Ուղիղ եթեր
10:09
51 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
18:01
7 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:08
7 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
09:00
6 ր
Տիգրան Ավինյան
Եթե ճիշտ եղաք՝ ես Նազարյանին էլ կհեռացնեմ․Ավինյան
09:24
9 ր
Ուղիղ եթեր
09:33
4 ր
Ուղիղ եթեր
09:37
22 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
10:06
38 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
5 ր
Գոհար Մելոյան
Կիսում եմ հանրային այն կարծիքը, որ պատգամավորի ելույթը սպառնալիքներ էր պարունակում․Մելոյան
13:15
12 ր
Սեյրան Օհանյան
Խաչատուր Սուքիասյանի սպառնալիքներին իրավական գնահատական կտրվի․Օհանյան
13:28
3 ր
Հայկ Մամիջանյան
Կարող են ինձնից սկսել․ունեզրկել, սպանել, բանտարկել․Մամիջանյան
13:32
6 ր
Արթուր Հովհաննիսյան
Սուքիասյանի՝ բանավոր ելույթում հնչեցրած դիրքորոշումը չի արտահայտում «ՔՊ» կուսակցության և խմբակցության դիրքորոշումը․Հովհաննիսյան
13:38
3 ր
Վահան Կոստանյան
ՀՀ-ի և Իրանի շահերն այս տարածաշրջանում բավականին մոտ են․Կոստանյան
13:42
6 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
4 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
17:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
18:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
19:00
46 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Ինչպես է պետք պատրաստել ու ուտել կարտոֆիլը, որ այն չվնասի օրգանիզմը

© Sputnik / Aram NersesyanПовар тестирует картофель в печи на кухне военной столовой
Повар тестирует картофель в печи на кухне военной столовой - Sputnik Արմենիա, 1920, 20.03.2021
Բաժանորդագրվել
Բժիշկը վերացրել է կարտոֆիլի վնասների մասին առկա միֆերն ու մի քանի օգտակար խորհուրդներ տվել:

ԵՐԵՎԱՆ, 20 մարտի - Sputnik. Սննդաբան Մարիա Շուբինան կոչ է արել չհրաժարվել կարտոֆիլից։ «Զվեզդա» հեռուստաալիքին տված հարցազրույցում մասնագետը պարզաբանել է, որ այդ բանջարեղենը շատ կալորիաներ չի պարունակում, սակայն պետք է ուշադրություն դարձնել դրա գլիկեմիկ ինդեքսի վրա:

Яблоко в шоколаде - Sputnik Արմենիա, 1920, 20.03.2021
Բժիշկ Մյասնիկովն ասել է՝ որ մթերքներն են օգնում ապրել մինչև 100 տարեկան

Նրա խոսքով՝ կարտոֆիլը բարձր գլիկեմիկ ինդեքս ունի, այսինքն՝ այն կարող է արագ եւ զգալիորեն բարձրացնել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը։

Փորձագետը նշել է, որ կարտոֆիլի չափից ավելի օգտագործումը կարող է նպաստել սրտի ու անոթների հիվանդությունների զարգացմանը, սակայն չի կարելի ամբողջությամբ հրաժարվել կարտոֆիլից։

Դիետոլոգը խորհուրդ է տվել ընտրել մատղաշ կարտոֆիլ, որ գլիկեմիկ ինդեքսն ի սկզբանե բարձր չլինի:

Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ լոլիկ եք ուտում

Նա նաև ասել է, թե ինչպես պետք է ճիշտ օգտագործել այդ բանջարեղենը՝ առողջությանը վնաս չհասցնելու համար։

«Առաջին բանը, որ կարող ենք անել, պետք է ավելացնել բջջանյութը։ Այսինքն՝ կարտոֆիլը պետք է պատրաստել առանց մաքրելու` կլեպով, նաև բանջարեղենային աղցան կամ կտրտած բանջարեղեն ավելացնել», - նշեց նա։

Բացի այդ, չարժե մանրացնել կարտոֆիլը։ Որքան շատ է այն մանրացված, այնքան արագ է յուրացվում օրգանիզմի կողմից։

Սննդաբանը նաև խորհուրդ է տալիս կարտոֆիլը շատ չխաշել ու այն տաք չուտել: Կարտոֆիլին անհրաժեշտ է ավելացնել սպիտակուցներ ու ճարպեր, ասենք` կարագ, ձուկ կամ միս:

Կարտոֆիլի վնասակար հատկությունների նվազեցման հարցում կօգնի նաև քացախը։

Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ միս ենք ուտում

Լրահոս
0