00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
09:24
4 ր
Ուղիղ եթեր
09:29
31 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
4 ր
Ուղիղ եթեր
10:05
37 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
4 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
4 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
5 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:05
7 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
4 ր
Ուղիղ եթեր
09:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
09:23
4 ր
Ուղիղ եթեր
09:28
32 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
10:07
53 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
5 ր
Բագրատ Գալստանյան
Էդ քառակուսի ցանկապատը, որ Շուռնուխում ցույց էր տալիս պարոն փաշինյանը, ո՞ր մասում է․ Բագրատ Գալստանյան
17:05
1 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
18:00
46 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
On air
18:47
7 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
19:00
46 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Որ մթերքները կօգնեն արագ լրացնել A վիտամինի պակասը. պատասխանել է Մալիշևան

Специи - Sputnik Արմենիա, 1920, 26.02.2021
Բաժանորդագրվել
А վիտամինը առավելագույն թույլատրելի չափաբաժին ունի. բոլոր տարիքի և սեռի մարդկանց համար օրական չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 1300 միկրոգրամը։

ԵՐԵՎԱՆ, 25 փետրվարի – Sputnik. Բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Ելենա Մալիշևան Instagram–ի իր էջում ներկայացրել է այն մթերքները, որոնք կօգնեն լրացնել A վիտամինի պակասը։

Բժիշկն այդ ցանկում ներառել է ձողաձկան լյարդը` 100 գրամում կա օրական նորմայի 20 չափաբաժին, չոր պղպեղն ու սառեցրած մաղադանոսը` 100 գրամում` օրական նորմայի 10 չափաբաժին, սովորական լյարդը` 100 գրամում` օրական նորմայի 6 չափաբաժին, գազարը` 100 գրամում` օրական նորմայի 3 չափաբաժին։

«Սկզբունքորեն առողջ մարդը կարող է այս մթերքներն ազատ օգտագործել։ Հղի կանանց առաջին երեք ամիսների ընթացքում խորհուրդ է տրվում չուտել ձողաձկան լյարդ և այն մթերքները, որոնք շատ հարուստ են A վիտամինով։ Հղիության շրջանում A վիտամինի օգտագործումը խիստ վերահսկվում է բժիշկի կողմից», – նշել է Մալիշևան։

Նա պարզաբանել է, որ A վիտամինն առավելագույն թույլատրելի չափաբաժին ունի. բոլոր տարիքի և սեռի մարդկանց համար օրական չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 1300 միկրոգրամը։ Օրական նորման` տղամարդկանց համար 900 միկրոգրամ է, կանանց համար` 700, երեխաների և դեռահասների` 300-600 միկրոգրամ։

Ինչպես «վերագործարկել» օրգանիզմը երկու շաբաթվա ընթացքում. դիետոլոգի խորհուրդները

«A վիտամինի չարաշահումը կարող է վտանգավոր լինել կյանքի համար։ Սովորաբար այն չարաշահում են, երբ օգտագործում են տարատեսակ դեղահաբերի և բիոակտիվ հավելումների մեջ։ A վիտամինի չարաշահումը կարող է հանգեցնել քաղցկեղի, հատկապես թոքերի քաղցկեղի, իսկ ծխողների մոտ այդ վտանգն ավելի մեծ է։ Եթե դուք ծխում եք, հենց այնպես A վիտամին օգտագործել չի կարելի», – ընդգծել է բժիշկը։

Մալիշևան հավելել է, որ A վիտամինը պատասխանատու է մաշկի թարմացման և տեսողության համար։

Լրահոս
0