00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
09:26
5 ր
Ուղիղ եթեր
09:32
28 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
10:05
54 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
7 ր
13:07
3 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
6 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:07
8 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
09:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
09:31
3 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
10:00
0 ր
Ատոմ Մարգարյան
Մեր տնտեսական համակարգը նախադեֆոլտային ռիսկային գոտում է. Ատոմ Մարգարյան
10:17
8 ր
Վաչիկ Խաչատրյան
Երիրը ժամանակավորապես երկրորդ արբանյակ է ձեռք բերել. Վաչիկ Խաչատրյան
10:26
5 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
12:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
13:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
14:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
17:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
18:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
19:00
46 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Ինչպես պահպանել իմունիտետն աշնանը. մասնագետի խորհուրդները

© Sputnik / Aram NersesyanХапама
Хапама - Sputnik Արմենիա
Բաժանորդագրվել
Բժիշկը պատմել է, թե որ մթերքներն է անհրաժեշտ ներառել սննդակարգում` աշնանն իմունիտետը պահպանելու համար։

ԵՐԵՎԱՆ, 15 սեպտեմբերի – Sputnik. Սեզոնային հիվանդություններից օրգանիզմի պաշտպանության գործում որոշիչ դեր է զբաղեցնում բետա-կարոտին նյութը։ Աշնանը պետք է սպառել հագեցած նարնջագույն, դեղին-նարնջագույն գույնի արտադրանքը, ասել է բժիշկ-դիետոլոգ, ալերգոլոգ-իմունոլոգ Մարինա Ապլետաևան RT-ին տված հարցազրույցում:

© Unsplash / engin akyurtԴեղձ
Ինչպես պահպանել իմունիտետն աշնանը. մասնագետի խորհուրդները - Sputnik Արմենիա
Դեղձ

Նրա խոսքով՝ այս ժամանակահատվածում շատ օգտակար է դեղին և նարնջագույն մրգերն ու բանջարեղենը՝ դեղձ, ծիրան, դդում, գազար, սեխ։

Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ սեխ ենք ուտում

© Unsplash / Anthony LegrandԾիրան
Ինչպես պահպանել իմունիտետն աշնանը. մասնագետի խորհուրդները - Sputnik Արմենիա
Ծիրան

«Այդ մթերքները հարուստ են բետա-կարոտինով, մի նյութ, որը վիտամին A–ի նախորդն է։ Վիտամին A–ն հիմնական վիտամին է, որը պաշտպանում է վերին շնչուղիների լորձաթաղանթը վիրուսների, բակտերիաների ներթափանցումից:

Վիտամին A-ի հիմնական բաղադրիչը պաշտպանում է վերին շնչուղիների լորձաթաղանթը վիրուսների, բակտերիաների ներթափանցումից: Սակայն եթե խմեք մաքուր վիտամին A, այն կարող է թունավոր լինել», - պարզաբանել է բժիշկը։

Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ կարմիր բողկ ենք ուտում

© Sputnik / Артур Лебедев / Անցնել մեդիապահոցԿաթ և կաթնամթերք
Ինչպես պահպանել իմունիտետն աշնանը. մասնագետի խորհուրդները - Sputnik Արմենիա
Կաթ և կաթնամթերք

Ապլետաևան նշել է, որ վիտամին A կա նաև կաթի մեջ, սակայն որոշ մթերքների յուղայնությունը բավական բարձր է լինում, ուստի անհրաժեշտ է դրանք օգտագործել չափավոր քանակությամբ:

«Վիտամին A-ի մեկ այլ առավելությունն այն է, որ այն կարող է լյարդի մեջ բետա-կարոտինի պաշար ստեղծել, որն անհրաժեշտ պահին կարող է վերածել այդ կարևոր և անհրաժեշտ վիտամինին», - նշել է Ապլետաևան։

Աշնանը չպետք է մոռանալ նաև վիտամին C-ի մասին: Շատ կարեւոր է սննդակարգում ներառել այս օգտակար վիտամինը պարունակող մթերքները:

© Armenuhi MkhoyanՄրգեր
Ինչպես պահպանել իմունիտետն աշնանը. մասնագետի խորհուրդները - Sputnik Արմենիա
Մրգեր

Մասնագետի խոսքով՝ դժվար է այս վիտամինի պաշար ունենալ օրգանիզմում, բայց պետք է հիշել, որ այն ազդում է օրգանիզմի բազմաթիվ գործառույթների վրա. մենք կարող ենք բարելավել բջջային իմունիտետը։

Ի՞նչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ միս ենք ուտում

Բացի այդ, վիտամին C - ն լավ հակաօքսիդանտ է, այն պաշտպանում է մարմնի բջիջները:

Լրահոս
0