00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
09:20
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
10:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Ուրիշ նորություններ
10:47
5 ր
Ուղիղ եթեր
Ուրիշ նորություններ
10:52
0 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
11:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
13:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
14:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
17:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
18:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
19:00
46 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Սննդաբանը նշել է այն մթերքը, որն անհրաժեշտ է բոլոր նիհարողներին

© Unsplash / John VidАвокадо на тарелке
Авокадо на тарелке - Sputnik Արմենիա
Բաժանորդագրվել
Այդ պտղի միջուկը պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամիններ և միկրոտարրեր, որոնք օգնում են ազատվել ավելորդ քաշից:

ԵՐԵՎԱՆ, 4 սեպտեմբերի – Sputnik. Սննդաբան Օլգա Դեքերը վստահեցնում է, որ ավոկադոյի պտուղները նպաստում են աղեստամոքսային համակարգի աշխատանքի բարելավմանը, ճարպի այրմանը և նիհարելուն:

Яичница с бастурмой - Sputnik Արմենիա
Ինչ ուտել նիհարելու համար․ դիետիկ նախաճաշի 5 բաղադրատոմս

Ավոկադոյի պտուղները հարուստ են ֆոլաթթվով, B, A, C, K խմբի վիտամիններով, ինչպես նաև կալցիումով, կալիումով, ֆոսֆորով, երկաթով, նատրիումով, պղնձով, մագնեզիումով և յոդով:

«Կես ավոկադոն պարունակում է 7 գրամ բջջանյութ, ինչը օրական նորմայի գրեթե 30 տոկոսն է։ Բացի այդ, օլեինաթթուն նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, իսկ L-կարնիտինն արագացնում է նյութափոխանակությունը և օգնում է «այրել» ավելորդ քաշը», - գրել է Դեքերը իր ինստագրամյան էջում:

Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմում, երբ ձմերուկ ենք ուտում

Ավոկադոն համարվում է բարձր կալորիականությամբ մթերք (100 գրամում՝ 212 կկալ), սակայն, չնայած դրան, նպաստում է նիհարելուն՝ շնորհիվ դյուրամարս մոնոհագեցած ճարպերի:

Բացի այդ, այս պտուղը խոլեստերին չի պարունակում։ Իսկ սպիտակուցի մեծ քանակության շնորհիվ այն անփոխարինելի է բուսակերների համար։

Վայելիր ու մնա նիհար․ 3 դիետիկ քաղցրավենիք, որոնք չեն գիրացնի ձեզ

Այդուհանդերձ, ավոկադոյի հետ պետք է շատ զգույշ լինել։ Բանն այն է, որ ուտել կարելի է միայն ավոկադոյի պտղամիսը։ Իսկ այ կեղևն ու կորիզը թունավոր են, դրանք ոչ մի դեպքում չի կարելի ուտել։

Հատկանշական է, որ 1998թ․-ին այս պտուղն իր էներգատարողության համար հայտնվել է Գինեսի ռեկորդների գրքում։ Լյարդի սուր հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է սննդակարգից բացառեն ավոկադոն, ինչպես նաև մյուս յուղոտ մթերքները։

«Զրոյական» կալորիականություն ունեցող մթերքներ. կարելի է նաև ճիշտ սնվելով նիհարել

 

Լրահոս
0