00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
09:25
4 ր
Ուղիղ եթեր
09:34
26 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
10:07
24 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
5 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:06
7 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
09:21
46 ր
Ուղիղ եթեր
Մամուլի տեսություն
10:42
17 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
12:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
13:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
14:00
46 ր
Исторический ликбез
В чем уникальность российской колонизации?
15:04
24 ր
Исторический ликбез
Корни элиты и еврейский вопрос. Как колонизация влияла на Россию?
15:33
25 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
17:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
18:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
19:00
46 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Երգչուհի Պոլինա Գագարինան բացահայտել է 30 կգ նիհարելու գաղտնիքը

© Sputnik / Нина Зотина / Անցնել մեդիապահոցОткрытие конкурса "Новая волна - 2017" в Сочи
Открытие конкурса Новая волна - 2017 в Сочи - Sputnik Արմենիա
Բաժանորդագրվել
Ուտելուց առաջ անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ ոչ գազավորված ջուր խմել, ինչի շնորհիվ ավելի քիչ կուտեք։

ԵՐԵՎԱՆ, 26 հուլիսի - Sputnik. Ռուս երգչուհի Պոլինա Գագարինան բացահայտել է այն միջոցը, որն օգնել է իրեն նիհարել 30 կիլոգրամով։ «Կոմսոմոլսկայա պրավդայի» փոխանցմամբ՝ Գագարինան երեխայի ծնվելուց հետո կշռել է մոտ 80 կգ, սակայն սննդակարգի փոփոխության հաշվին նրան հաջողվել է նիհարել մոտ 30 կգ:

Այսպես, երգչուհին խորհուրդ է տալիս պարբերաբար օգտագործել շագանակագույն բրինձ, ծովամթերք, բանջարեղենային աղցաններ և խնձոր։ Նրա խոսքով՝ թվարկված սննդամթերքը բջջանյութի, բարդ ածխաջրերի, սպիտակուցների, վիտամիններ և ամինաթթուների աղբյուր է։

Персики на столе - Sputnik Արմենիա
Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմում, երբ դեղձ ենք ուտում

Բացի այդ, նրա խոսքով, անհրաժեշտ է խմել բավարար քանակությամբ ոչ գազավորված ջուր և դա անել ուտելուց առաջ։ Դա թույլ է տալիս «բթացնել» սովի զգացումն ու ավելի քիչ ուտել:

Insatgram-ի իր էջում 33-ամյա Պոլինան տեսանյութ է հրապարակել, որը ցույց է տալիս, թե ինչպես է նա մարզվում անձնական մարզչի հետ: Ֆիթնես գուրուն Գագարինայի համար մշակել է վարժությունների հատուկ համալիր, որն օգնում է երգչուհուն պահպանել կազմվածքը։

Մարզումներն ուրախ երաժշտության ուղեկցությամբ են անցնում, Պոլինան էլ մեծ հաճույքով է մարզվում։

Լրահոս
0