00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
5 ր
Բագրատ արքեպիսկոպոս Գալստանյան
09:06
2 ր
Ուղիղ եթեր
09:32
28 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
10:06
38 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
18:00
4 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:05
8 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
5 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Շահխաթունի․«Ամենավտանգավորը կաթնամթերքի և ծովամթերքի համադրությունն է»

© Photo : provided by Gayane ShakhatuniГаяне Шахатуни
Гаяне Шахатуни - Sputnik Արմենիա
Բաժանորդագրվել
Ամառային տապին կարող են սրվել աղեստամոքսային հիվանդությունները: Դրանցից խուսափելու համար սննդաբան Գայանե Շահխաթունին խորհուրդ է տալիս որոշակի կանոնների հետևել՝ շատ ջուր խմել, օրվա ընթացքում միրգ ու բանջարեղեն ուտել, սննդակարգից պահածայացված մթերքները բացառել:

 

Գայանե Շահխաթունի. «Ամենավտանգավորը կաթնամթերքի և ծովամթերքի համադրությունն է»

Ամառվա ընթացքում աղիքային հիվանդություններից խուսափելու համար կարևոր է շատ ջուր օգտագործել: Այս մասին Sputnik Արմենիայի հետ զրույցում ասաց սննդաբան Գայանե Շահխաթունին:

Հյուր շեֆ խոհարարին. սաղմոնով թարթար պատրաստելու բաղադրատոմս - Sputnik Արմենիա
«Համով Հայաստան»․ ամառային ճաշատեսակ` «արնաթաթախ ձեռքի» վրա

«Ջուրը պետք է խմել սենյակային ջերմաստիճանի և կում-կում։ Կարևոր է հենց ջուր խմել, ոչ թե ծարավն, օրինակ, ձմերուկով հագեցնել»,- նշեց նա:։

Մասնագետի խոսքով՝ աղեստամոքսային խնդիրներից խուսափելու համար նախ պետք է մթերքներն ընդունել առանձին-առանձին, ճարպերը, ածխաջրերն ու սպիտակուցները չխառնել, անհրաժեշտ է նաև սննդային համադրումները բացառել ։

«Ամենավտանգավորը՝ կաթնամթերքի և ծովամթերքի համադրությունն է: Վտանգավոր է նաև պահածոյացված և մարինացված սննդի օգտագործումը»,-ասաց մասնագետը։

Սննդաբանը նաև խորհուրդ է տալիս օրվա ընթացքում ուտել սեզոնային և թարմ մրգեր, բանջարեղեն, լավագույն դեպքում դրանք սառցախցիկում պահել, իսկ օրվա վերջում՝ ոչ բարձր յուղանությամբ և սպիտակուցներով հագեցած մեկ գավաթ մածուն կամ կաթնաշոռ։

Հայաստան գալու ժամանակը. հանգիստ, որն անմոռանալի կլինի, կամ որտեղ վայելել ամառը

Շահխաթունին հորդորում է  կտրականապես հրաժարվել կոմպոտներից և մուրաբաներից, քանի որ շաքար պարունակող մթերքները  բարձր ջերմամշակման ենթարկելիս այնպիսի թույներ են արտադրում, որոնք իրենց վնասակարությամբ գերազանցում են գազավորված հյութերին։

Լրահոս
0