00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ուղիղ եթեր
09:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
09:28
4 ր
Ուղիղ եթեր
09:33
28 ր
Ուղիղ եթեր
10:01
7 ր
Ուղիղ եթեր
10:09
51 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
13:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
14:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
17:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
18:01
7 ր
5 րոպե Դուլյանի հետ
18:08
7 ր
Ուղիղ եթեր
19:00
7 ր
Ուղիղ եթեր
09:00
6 ր
Տիգրան Ավինյան
Եթե ճիշտ եղաք՝ ես Նազարյանին էլ կհեռացնեմ․Ավինյան
09:24
9 ր
Ուղիղ եթեր
09:33
4 ր
Ուղիղ եթեր
09:37
22 ր
Ուղիղ եթեր
10:00
6 ր
Ուղիղ եթեր
10:06
38 ր
Ուղիղ եթեր
11:00
5 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
13:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
14:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
17:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
18:00
46 ր
Ուղիղ եթեր
Լուրեր
19:00
46 ր
ԵրեկԱյսօր
Եթեր
ք. Երևան106.0
ք. Երևան106.0
ք. Գյումրի90.1

Շատ կերանք, ժամանակն է լիցքաթափվելու. ինչպե՞ս վերականգնվել Նոր տարվանից հետո

© Photo : provided by Sedrak MamulyanПраздничный стол
Праздничный стол - Sputnik Արմենիա
Բաժանորդագրվել
ԳԱԱ Էկոկենտրոնի սննդի ռիսկերի գնահատման կենտրոնի ղեկավար, սննդագիտության դոկտոր Դավիթ Պիպոյանը Sputnik Արմենիայի ընթերցողներին խորհուրդ է տալիս՝ ինչպես վերականգնվել Նոր տարվա կերուխումից հետո:

ԵՐԵՎԱՆ, 7 հունվարի — Sputnik. Նոր տարվա տոների ընթացքում մեր օրգանիզմը սթրեսի է ենթարկվում, դրանից հետո անհրաժեշտ է ռելաքս: Sputnik Արմենիայի հետ զրույցում, անդրադառնալով հետտոնական ծանրաբեռնվածությանը, ասաց ԳԱԱ Էկոկենտրոնի սննդի ռիսկերի գնահատման կենտրոնի ղեկավար, սննդագիտության դոկտոր Դավիթ Պիպոյանը:

Учения по гражданской обороне в Ереване - Sputnik Արմենիա
Ինչպես փաթաթեմ տոլման, կամ դուրս վռնդեք իմ հյուրերին․զվարճալի դեպքեր փրկարարների Ամանորից

«Շատերին կարող է թվալ, թե տոնական օրերին հանգստացել են: Իրականում, այն, ինչ մենք ենք արել, օրգանիզմի համար բավականին հեռու է հանգիստ լինելուց, որովհետև գուցե հանգստացել ենք, բայց աղեստամոքսային տրակտին ոչ թե տանջել ենք, այլ մի լավ կտտանքների ենք ենթարկել»,- ասաց Պիպոյանը:

Նրա խոսքով` տոնական ռեժիմի ընթացքում խախտվում է ոչ միայն սննդի, այլև քնի ռեժիմը, երբ մարդիկ սկսում են ուշ քնել, ուշ արթնանալ: Իսկ օրն անցկացնում են ծանրաբեռնված սեղանների շուրջ՝ օգտագործելով մեծ քանակությամբ յուղոտ և քաղցր սնունդ:

«Օրգանիզմն այժմ պետք է ազատվի այն բոլոր նյութերից, որոնք տոնական օրերին կուտակել են: Գաղտնիք չէ, որ տոնական սեղաններից դեռևս մնացել են մեծ քանակությամբ ծանր ուտելիքներ: Ես դրանք անվանում եմ մեր տունը քանդող ուտելիքներ: Հիմնականում դրանք թխվածքներն են, կոնֆետները, չարազը, գազավորված ու ալկոհոլային ըմպելիքները»,- ասաց Պիպոյանը՝ առաջարկելով դրանք չուտել, իսկ եթե ափսոսում եք, գոնե կիսվեք այլոց հետ:

© Sputnik / Asatur YesayantsԴավիթ Պիպոյան
Շատ կերանք, ժամանակն է լիցքաթափվելու. ինչպե՞ս վերականգնվել Նոր տարվանից հետո - Sputnik Արմենիա
Դավիթ Պիպոյան

Փոխարենը մասնագետն առաջարկում է մեծ քանակությամբ ջուր ու թեյ օգտագործել՝ աղեստամոքսային տրակտը «լվանալու» համար:

«Օրինակ` կարելի է օգտագործել կիտրոնաջուր, որը դրական ազդեցություն է թողնում ճարպերի այրման ու նյութափոխանակության վրա: Բացի այդ, կարելի է օգտագործել թեյեր, հատկապես՝ այնպիսիք, որոնք մարսողությունը կարգավորելու ու ճարպերն այրելու հատկություններ ունեն: Օրինակ՝ հիանալի համադրություն է կոճապղպեղն ու հայկական դաղձը, որը շատ համեղ թեյ է ստացվում և ունի աղեստամոքսային տրակտը մաքրելու հատկանիշ»,- ասաց Պիպոյանը՝ հավելելով, որ զուգահեռ պետք է հրաժարվել նաև գազավորված ու ալկոհոլային խմիչքներից:

Իսկ սովորական աշխատանքային  առօրյայի անցնելուն զուգահեռ Դավիթ Պիպոյանը խորհուրդ է տալիս անցնել նաև սննդի ճիշտ ռեժիմի՝ սնվել 3 անգամ, օգտագործել շատ ջուր և միրգ-բանջարեղեն: Իսկ երեկոյան ժամերին զբոսնել։

Լրահոս
0