Անի Լիպարիտյան, Sputnik.
Քնելու ցանկություն
Քնելու չդադարող ցանկությունն ամենատարածված նշանն է: Զարթուցիչը զնգզնգում է, մի աչքը մի կերպ բացում եք, իսկ արթնանալ չեք կարողանում: Անիծում եք զարթուցիչի գոյությունն ու հիշում եք, որ աշխատանքի կամ դասի պիտի գնաք:
Դժվարությամբ լքում եք անկողինը՝ երազելով, որ գոնե մեկ գավաթ սուրճը կարթնացնի ձեզ: Ուրվականի պես դուրս եք գալիս փողոց, տեղավորվում եք տրանսպորտում, քնատ վիճակում հասնում եք աշխատավայր, բայց քունը հաղթահարել այդպես էլ չի ստացվում:
Իրավիճակից դուրս գալու ելքը վիտամին C-ն է, մի քանի օրվա անընդմեջ հանգիստը, առնվազն երկու շաբաթ շարունակ 22:30-ից ոչ ուշ քնելը: Հոգնածության դեմ պայքարի լավագույն օգնականներից մեկն էլ մեղրն է:
Վատ տրամադրություն
Ձմեռը խլում է մեր ուժերն ու օրգանիզմի վիտամինները: Դրանց պակասն արտահայտվում է թուլության տեսքով, իսկ թուլությունն էլ վերածվում է չարության: Գործընկերների ու հարազատների վրա բղավելուց առաջ մի պահ մտածեք՝ ինչու եք անիմաստ էներգիա վատնում, երբ դրա փոխարեն կարելի է գնալ լողավազան կամ բոուլինգ խաղալու կամ պարզապես առանձնանալ ու երաժշտություն լսել:
Շատերն էլ տրամադրությունը բարձրացնելու համար բացում են սառնարանը, նման դեպքերի համար իսկական «փրկիչը» շոկոլադն է:
Իսկ ամենալավ հակադեպրեսանտը լավ մարդկանց ու, իհարկե, կենդանիների հետ շփումն է:
Թեփոտված մաշկ
Շատերն այս խնդրին են բախվում առավոտյան, երբ արթնանալուց հետո մոտենում են հայելուն ու բացահայտում, որ սեփական անձով հմայվելու փոխարեն ստիպված են մտածել թեփոտված քթի ու ճակատի մասին:
Սա էլ А վիտամինի ու օրգանիզմում եղած հեղուկի պակասն է: Պետք է ուտել դեղին և նարնջագույն մրգեր ու բանջարեղեն, ձիթայուղ, գազար, մաղադանոս, սպանախ: Ու չմոռանաք շատ ջուր խմելու մասին:
Ախորժակի անկում
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ախորժակը վերականգնելու համար սննդակարգում ավելացնել սառեցված մրգերի, բանջարեղենի ու ջրերի չափաբաժինը: Գուցե տարօրինակ հնչի, սակայն նման դեպքերում կարող է օգնության հասնել բնակարանը մաքրելու «արարողությունը»: Կորցրած էներգիան ախորժակ է ծնում:
Խրոնիկ հիվանդությունների սրացում
Այս դեպքում ամեն ինչ հեշտ է: Չտանջվելու համար դիմեք մասնագետներին: Բժիշկներն ամենայն հավանականությամբ կհաստատեն, որ հատկապես գարնանը ձեր սննդակարգի անբաժանելի մասը պետք է կազմեն սննդարար նյութերը՝ ածխաջրերը, ճարպերն ու սպիտակուցները:
Հետևեք ձեզ ու ձեր հարազատներին:
