Առանց տաբուների

Սպասը խումարի դեղ չէ. ամանորյա խորհուրդներ սննդաբան Տիգրան Ասկարյանից

«Առանց տաբուների» հաղորդաշարի հյուրը սննդաբան և մարզիչ Տիգրան Ասկարյանն է։
Sputnik
Ամանորյա խումարի բուժման համար պետք չէ սպաս կամ խաշ ուտել, ինչպես նաև խորհուրդ չի տրվում ալկոհոլի օգտագործումը։ Այս մասին ասել է սննդաբան և մարզիչ Տիգրան Ասկարյանը։
«Պետք է պարզապես շատ ջուր խմել։ Օրգանիզմը մաքրելու համար կարելի է սմուզիներ օգտագործել։ Շատ լավ օգնում է հանքային ջուրը լիմոնի աղով։ Ոչ մի դեպքում չի կարելի գարեջուր կամ այլ ալկոհոլ խմել», – ընդգծեց նա։
Սննդաբանը նաև խորհուրդ է տալիս ամանորյա սեղանից հեռացնել քաղցրավենիքը, և այն ուտել միայն հիմնական սննդից 2-3 ժամ հետո։ Ասկարյանը կարծում է, որ պետք չէ գայթակղվել դիետիկ քաղցրավենիքով, քանզի այն ունի գրեթե նույն կալորիականությունը, և համն էլ զիջում է։ Նա կարծում է, որ սովորական քաղցրավենիք կարելի է ուտել, սակայն փոքր չափաբաժնով։
Ատեցի աչքերս, որ անհայ Արցախ տեսան. Դադիվանքի վանահայրը` ծառայության և վանքը լքելու մասին
«Երեք օրում անհնար է այնքան քաշ հավաքել, որ մի քանի ամիս նիհարելու կարիք լինի։ Եթե բալանսավորված սնվեք, մեկ շաբաթում կայրեք կուտակածը։ Կարևորը` չխառնել ուտեստները և չկորցնել չափի զգացողությունը», - նկատեց մարզիչը։
Ասկարյանը նաև ասել է` պետք է արդյոք դիետաներ սկսել Նոր տարվա օրերին, ինչքան կարելի է նիհարել մեկ օրում, մարզման որ տեսակն է օգնում նիհարել։ Նա խորհուրդ է տվել` ինչ սննդակարգի հետևել և ինչքան մարզվել, որ մաքսիմալ էֆեկտիվ լինի։ Ավելի մանրամասն` տեսանյութում։
Կարդացեք նաև`
Էլի կանեի. Արամ Նիկոլյանը խոսել է ադրբեջանական դրոշն այրելու և նորաձևության մասին
«Մերկ» ենք բեմում. երգչուհի Արփիի առանց տաբուների զրույցը արվեստի և անձնական կյանքի մասին
Տղաս խնդրեց` ողջ կգաս. Արցախի ԱԻՆ–ի կին կարգավարը` վերջին օրերի մասին
Ֆեմինիզմը լաչառություն չէ, իրավահավասարություն է. առանց տաբուի զրույց Զառա Ղազարյանի հետ
Բաց զրույց տաբուների մասին. Լյոկան պատմել է բուլինգի, ռեփի, նոր ալբոմի և իր կարոտի մասին
Աղջիկ դիջեյն ավելի հետաքրքիր է. առանց տաբուների զրույց Vakcina–ի հետ
Զբաղվա՞ծ է արդյոք Լիլի Հովերի սիրտը. առանց տաբուների զրույց հաղորդավարուհու հետ
Ինտրիգներ կան, ասեղներ պուանտներում` ոչ. Տաթևիկ Բոլշիկյանը պատմում է հայկական բալետի մասին
Փոքրիկ խորամանկություններ էժան ճամփորդելու համար. առանց տաբուների ներկայացնում է բլոգերը
Մարիաննա Քաբաբյանն առանց տաբուների պատմել է բլոգինգը թողնելու և ամուսնալուծության մասին
ՀՀ–ում կուրծքը հիմնականում փոքրացնում են. Աշոտ Լյուդվիգովիչը պատմում է նոր տենդենցներից
Ծնողավարությունը երեխայից հարմար մարդ սարքելը չէ. Գայանե Պողոսյանը առանց տաբուի մայրիկ է
Աստղերի հետ աշխատանքը տարբերվում է. առանց տաբուների զրույց հայտնի դերձակ Jenny Aser–ի հետ
Ինձ արտիստ չընկալողի հետ չեմ համագործակցի. DJ Սերժոն խոսել է առանց տաբուների
Երազում էի հայտնվել «Տիտանիկում». առանց տաբուների զրույց դերասանուհի Տաթև Հովակիմյանի հետ
Ինչպես բույրով հիշողություն բյուրեղացնել. Ծովակ Ոսկանյանը` օծանելիքի գաղտնիքների մասին
Առանց տաբուների. Դիանա Մարտիրոսյանը պատմում է Tinder հարթակի և ժամադրությունների մասին