ԵՐԵՎԱՆ, 28 օգոստոսի – Sputnik. Ճանաչված դիետոլոգ, «Innery by Eco group»-ի հիմնադիր Գայանե Շախատունին ներկայացնում է մի ընթրիքի բաղադրատոմս, որն օգտագործելու դեպքում ամսական 2,5-5 կգ նիհարելու արդյունք է խոստանում։
Անհրաժեշտ մթերքներն են՝
1. Գունավոր պղպեղներ
2. Վարունգ
3. Սպանախ
4. Բրոկոլի
5. Սունկ
6. Գազար
7. Հավի կրծքամիս
8. Թթվասեր
1. Գունավոր պղպեղներ
2. Վարունգ
3. Սպանախ
4. Բրոկոլի
5. Սունկ
6. Գազար
7. Հավի կրծքամիս
8. Թթվասեր
Պատրաստման եղանակը՝
Վարունգը կտրտել երկարությամբ, սպանախը եփել, ավելացնել կիտրոնի հյութ, վերը նշված բանջարեղեններից կտրատել 70 գ, լցնել թասի մեջ, վրան ավելացնել կարմիր և սև պղպեղ, սխտորի փոշի, շատ քիչ աղ, 2 թեյի գդալ զեյթունի ձեթ և եփել ձեռոցում 20 րոպե։
120 գրամ հավի կրծքամիսը խաշել, համեմել թթվասերով, սոխով ու կարմիր պղպեղով, թողնել 30 րոպե և եփել ջեռոցում մոտ 15 րոպե:
Ընթրիքը հագեցած է սպիտակուցով և բջջանյութով։ Ցանկալի է օգտագործել 17:00-19:00-ի հատվածում և մինչև քնելն այլևս ոչինչ չուտել։
Սննդաբանը խոստանում է, որ եթե ձեր ընթրիքը լինի հենց սա, դուք ամսական 2.5-5 կգ քաշ կկորցնեք:
Նշենք, որ Գայանեն շատ ակտիվ է սոցցանցային իր էջերում և հաճախ է առողջարար սննդակարգի վերաբերյալ հրապարակումներ անում։