Ինչպես ազատվել անքնությունից. բժիշկը խորհուրդ է տվել ու ցնցել սննդաբաններին

Անքնությունը հազարավոր մարդկանց տանջող խնդիր է։ Համավարակն ու դրա հետ կապված սթրեսները է՛լ ավելի են սրել շատերի վիճակը։
Sputnik

ԵՐԵՎԱՆ, 24 հուլիսի - Sputnik. Բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովն իր հետևորդներին անքնությունից ազատվելու պարզ միջոց է խորհուրդ տվել։

Քնի հետ կապված խնդիրներ առաջանալու դեպքում մասնագետը խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ քաղցր ուտել։

«Եթե չեք կարողանում քնել, կոնֆետ կերեք։ Ցանկացած»,-գրել է Մյասնիկովը Telegram-ում։

Բժիշկը նշել է, որ անքնության դեմ պայքարի այս պարզագույն միջոցը հաճախ օգնում է անգամ նրանց, ովքեր քաղցր չեն սիրում։

Գիտնականները պարզել են, թե ինչ հոգեբանական խանգարումներ է առաջացնում կորոնավիրուսը

Մթերքներ, առանց որոնց անհնար է նիհարել. սննդաբանի խորհուրդները

Սննդաբաններին ցնցել է այս հայտարարությունը։ Գիշերը քաղցրավենիք ուտելը, հատկապես եթե մարդն ավելորդ քաշի խնդիր ունի, մեղմ ասած վնասակար է։

Ինչպես նիհարել ջրի օգնությամբ

Տարբեր մասնագետներ իրենց խորհուրդներն են տվել։ Մեկն ասել է, որ լավ միջոց է քնելուց առաջ մի գդալ քրքումով տաք կաթ խմելը, ինչը կօգնի թուլանալ ու ավելի արագ քնել: Բացի այդ, քրքումի մեջ պարունակվող curcumin նյութը նպաստում է արյան հոսքին դեպի ուղեղ` այն սնելով և հագեցնելով թթվածնով, իսկ հակաօքսիդանտային հատկությունների հաշվին կկանխի բորբոքումներն ու կդանդաղեցնի ծերացման գործընթացները։

Վրացի գիտնականը բացահայտել է, թե որ զգեստը կարող է անքնություն և նյարդային վիճակ առաջացնել